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健康知识内容
鸡蛋的胆固醇比较高，建议老年人每天一个即可；晚上睡觉前不要喝茶，容易引起失眠。生活中还有很多生活小常识，平时多加注意，对身体健康肯定是有帮助的。
下面我来罗列几个生活小常识：
1、宵夜不要经常吃，会给胃部造成符合，长时间的得不到休息，容易引发胃部疾病。
2、咖啡不要喝太多，容易引起失眠的症状。
3、要有午睡的小习惯，午睡充足可以减缓衰老。女性朋友要记笔记哦。
4、吃水果要在饭前一个小时，饭后一个半小时到两个小时。
5、早晨起来喝水一杯预防结识。
6、奶茶建议少喝。高热量不但没有营养价值，长时间的饮用容易引起糖尿病、高血压。
7、多吃蔬菜水果，补充营养成分。美容养颜。
8、香蕉可以通润肠道治疗便秘，但是不可以多吃。
9、不要喝太多咖啡，会引起失眠。建议在下午2点-3点左右喝咖啡，是最容易犯困的时候。
10、任何染发剂都是有危害的，再贵的也是。所以尽量少染头发。
11、很多减肥党，不吃晚饭。其实不吃晚饭并不能减肥，反而会影响身体健康。
健康知识是什么
现代健康的含义。
现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，包括：完整的生理（脏腑）功能、良好的心理状态和良好的社会适应能力，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性三个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
摘自-温州汤鸿鑫3D武术教材创作室博客
平时从哪些渠道获得营养健康知识？
现在讲营养知识的五花八门，导致有些知识已经学杂，不知哪个是正确的？但无论怎么说，饮食营养还需要科学地、合理地通过 正规的渠道来充实自己，建立正确的营养观念。吃是一门学问，学会怎么吃得营养而不是仅仅满足胃口。用脑子吃饭而不是用肚子吃饭，是应该提倡的一信理念。我一般会通过看书，看电视，听广播来听一些靠谱的饮食营养知识。例如：中央10套的《健康之路》，北京卫视的《养生堂》，辽宁卫视《健康一身轻》以及湖北卫视的《饮食养生汇》等靠谱的权威机构获得饮食养生健康的知识。
我学饮食营养知识主要通过三个渠道。
1.靠谱的专业书 比较靠谱的饮食营养书籍一般是教材类的，以及中国营养学会出版的系列书。
还有一些著名的科谱大咖书籍，比如范志红的《健康快到我碗里来》《让家人吃出健康：自己打造食品安全小环境》等、王兴国的《吃的百科》、顾中一的《我们就该这样吃》等一系列科普书籍，靠谱、通俗易懂，且贴近生活又实用。
2.跟着专业的营养大咖学习 通加临床营养会议认识了很多专业的营养医师，王兴国老师便其中的一位。王老师敢说真话，很有原则，不卖保健品，科谱知识讲得通俗易懂，所以加入了王兴国老师的学习群。
3.通过网络饮食营养公开课 在网易公开课上搜索营食营养课程，就可以看到很多大学的饮食营养科，比如中山大学的《饮食与健康》等。
我们处在一个网络信息高度发达的时代，真真假假的知识让人难以分辨。学营养最怕的是学偏，走错道，误人误已，所以要跟对老师学习专业靠谱的知识，才能练一双火眼金睛识破伪科学，学一身本领保护自己、保护家人。
有哪些可以快速获取健康科普的渠道
如下：
1、关注下附近社区医院，会有一些活动或者宣传小册子。
2、关注一些健康平台，比如常笑健康，内容很丰富，权威趣味性兼顾。
健康中国是国家卫生计生委指导的健康科普知识宣传共享平台，以疾病健康百科和趣味漫画科普为主，联合权威医学专家、整合优质医疗资源，致力于打造中国最具权威性的医学健康知识科普平台。
介绍
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。