本文目录一览：
- 1、走路内八字代表什么？
- 2、脚走路呈外八字的原因有哪些？
- 3、正确的走路姿势是什么?倒八字,八字还是平行?
- 4、为什么有人走路是八字步？
- 5、”八“字脚走路除了难看外，还有什么不好？为什么有些人会”八“字脚走路，并很难改？？
- 6、为什么有些人走路是外八字,而有些人走路是内八字,另外一些是笔直的
走路内八字代表什么？
走路内八字是走路时右脚向左偏,左脚向右偏,两脚交替前进的不良走路体态,在医学上又叫做足尖内指。形成的原因可能是胎儿在母亲子宫内的体位不当或者空间的狭窄拥挤而造成的。新生儿的轻度内八字,常随时间而自行矫正,无需治疗。一般绝大多数会在一岁前自然矫正过来。如果内八字比较严重,已经影响到走路或者日常生活的话,就需要进行手术矫形,否则是不需要太担心。一、什么是“内八字”步态：
是指在行走时足尖倾向于内侧的步态。
内八字原来有这么多伤害！吓得我赶紧比直脚走路
二、“内八字”步态有什么危害？
内八字步态行走时足底的力量轨迹发生偏移，导致双脚的前脚掌外侧受力增加，容易产生足趾痛。同时内八字往往伴随臀中、臀小肌等内旋肌群紧张导致股骨后滑，髋内旋等症状，进而导致下肢骨骼排列变形，盆骨假性变宽，关节压力增大等
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三、如何纠正“内八字”步态？
接下给大家带来的是关于肌肉失衡而导致内八字的康复训练，如果是神经系统原因或者骨骼发育异常请及时就医哦！
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我们的姿势会改变肌肉功能而肌肉功能也会改变我们的姿势，长期走内八字步态肯定会造成我们的肌肉失衡，所以我们的训练原则是：放松紧张的肌肉，加强薄弱的肌肉。来达到肌力平衡。
内八字紧张的肌肉：髂腰肌 内收肌 胫后肌 胫前肌 拇长屈肌 趾长屈肌
内八字薄弱的肌肉：臀大肌 臀中肌 腘绳肌 腓骨长短肌 拇长伸肌 趾长伸肌
下面我们的运动博主潘潘，带大家做内八字的康复训练吧！
（一）紧张肌肉拉伸放松
1、髂腰肌的拉伸 保持30S*4组
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2、内收肌的拉伸 保持30S*4组
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3、泡沫轴放松小腿外侧肌群（也可使用筋膜球筋膜枪）放松5分钟
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（二）薄弱肌肉力量训练
1、深蹲或者箭步蹲 30个*4组
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2、蚌式开合 30个*4组
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3、足旋前抗阻训练 25个*4组
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（三）配合日常工具帮助矫正
例如：矫形鞋、矫形鞋垫。我们都知道篮球明星们，在打完球赛，有时会把自己的鞋子送给球迷们，不知道大家有没有注意到，他们会先把里面的鞋垫取出来。这些鞋垫也都是他们自己量身定制的，适合自己的腿型，脚型。
注意：不要采用一些将鞋子左右反穿的“土方法”来纠正“内八字”，这样会降低影响足部的舒适度，从而使步态的异常，作用适得其反。在运动矫正的同时，可以选择一些专业的矫正鞋垫或者矫正鞋来辅助，矫正效果会更好哦。
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训练动作简单易学，感觉行动起来吧！每天坚持练一练，从此内八不再走，迷人气质马上有！
脚走路呈外八字的原因有哪些？
妈妈网孕育
女生外八字脚形成原因
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八字脚是指人们在行走的时候两脚呈现“八”字形。八字脚有内八字以及外八字两种，这种步态不仅不美观，还会影响身体健康。那么，女生外八字脚是怎么形成的，又该如何矫正呢？下面小编就带大家来详细了解一下。
女生外八字脚形成原因
走路八字脚是一种很常见的现象，无论男女老少都有八字脚的情况。而女生的外八字脚尤为不雅，这是怎么形成的呢？
1、很多家长对于孩子能够很早的走路都十分自豪，但这会使孩子出现八字脚。因为幼儿的腿部力量不足，在站立以及学走路的时候，双脚就会呈现出外八字，以便能够站稳，这就会使孩子形成习惯，等长大后就不容易改过来了。此外，过早的给孩子穿皮鞋，也会导致孩子形成八字脚。
2、婴幼儿比较容易缺钙，这就会使孩子的脚部骨质较弱，在走路的时候就会受到重力的影响，很自然的让双脚向外叉开，进而造成外八字脚。
3、外八字脚是会遗传的，父母的骨骼情况会遗传给孩子。而很多人出现了外八字脚的情况，都是源自父母的遗传。
外八字脚几乎都是在幼儿时期形成的，家长最好不要让孩子过早的学习走路，还要注意避免孩子缺钙，可以降低出现外八字脚的几率。
什么是外八字脚
外八字脚是一种错误的走路步态，每个年龄阶段的人都有可能出现。但是大家对于外八字脚的了解还很片面，下面我们就来看看到底什么是外八字脚。
1、人们走路的标准姿势应该是双脚脚尖自然朝向前方，虽然会有一些向外偏，但是幅度在十五度以内就属于正常，而超过范围的话，就是外八字脚了。
2、外八字脚的人在行走的时候，双脚不仅会向身体的外侧偏出，而且偏出的幅度很大，会形成一个明显的八字。
3、走路时人们的脚尖稍稍外偏，只要不是很严重就是正常的。但是偏出严重的人，走起路来都像是芭蕾舞演员了，不仅十分的不雅，还会对腿部、胯部甚至是脊椎骨骼都造成不小的伤害。外八字脚的人，最好是及时的进行矫正。
正确的走路姿势是什么?倒八字,八字还是平行?
我见到很多的女孩子(中学以上的学生)都喜欢内八字走路的,当然也不是太明显的,而是比一般的男孩都要内的那种,可能是穿裙子的缘故吧,从而形成了这种有点内八的走路,其实只要自己注意一点,应该是可以改的,如果你不是天生的或有某种疾病的,你试着如果不是受限的就应该不是病态步喽..
一、鸭行步态：行走时挺腰凸肚，臀部左右摇摆如鸭行状，这是进行性营养不良的表现，也可见于佝偻病、先天性髋关节脱位。
二、剪刀步态：双腿僵硬，两脚向内交叉，膝部靠近似剪刀样。行走步态小而慢，常足尖踏地而行似跳芭蕾舞，见于双侧大脑或脊髓的病变，如脑性瘫痪或家族性痉挛性截瘫。
三、公鸡步态�站立时两大腿靠近，小腿略分开，双足似足尖站立。行走时象跳芭蕾舞样呈足尖步行。见于脊髓病变，如炎症、截瘫等。
四、跳跃步态：见于患有注射性臀肌挛缩症的小儿，是由于患儿在1—2岁期间肌肉注射过多造成。表现为下蹲时两膝不能并拢，两腿必须分开，两侧髋关节呈外展、外旋姿势，犹如青蛙屈曲时的后肢；站立时，两下肢轻度外旋，不能完全并拢，呈“外八字”；行走时呈“八字”蹒珊步态；快步行走时，由于屈髋受限，步态呈跳跃状，故称之为跳步。
2.怎么去改正你的步态呢,平试着这样做吧:
走，同坐、站一样，是与仪态美密切相关的。人们的走路姿势各有不同，有的步伐矫健、动作敏捷、给人以健壮、活泼、精神抖擞之感；有的步居轻盈、体态端庄，使人感到斯文、优美而庄重，有的则相反，走起路来上下摆动，左右摇晃。眼若鼠目，左顾右盼，给人以庸俗、轻薄、猥琐的感觉；有的弓腰腆肚，两手在身后象鸭子一样划来划去；有的俯首驼背，八字脚、罗圈腿，使人看了不舒服。 良好的步态，应该是自如、轻盈、矫健、敏捷。那么，良好的步态怎样形成呢 ? ① 要掌握好适当的速度 走路，是节奏美的体现。我们知道，客观事物的反复或相似的等时空出现，就可以获得节奏。人的双脚一前一后的反复出现，就可以给人以节奏的美感。走路时，速度不可太快或太慢 ( 散步除外 ) ，太快，就形成“碎步”．这种步子会使全身出现摇摆，尤其以女性更为显著。身体的前后摆动太大，或周身肌肉的抖动太大，都会使人的空间视觉形象失去平衡；太慢也不好，那会使你全身肌肉出现松驰，从而失去生活的节奏与力度，给人一种疏懒与精神不振的感觉，更谈不上和谐美感。 ② 要注意重心的稳定 走路时，应微微收腹。收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，只有当人体的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上产生一种前进感。 走路时，应抬头挺胸，千万不要向前搭拉着脑袋，也不要向后仰。上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆。手的摆动幅度也应与速度相宜，如果头前倾或后仰，身体左右摆动过大，手的摆动幅度过大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿态变成摇摇摆摆，很不稳定。 ③ 步态要轻 走路的轻巧，一是结人以敏捷，二是给人以轻松的感觉。 轻巧当然要依靠全身动作的协调。获得轻巧感，走路时需用腰力，同时，走路时脚与腿的使用十分重要，干万不要用大腿迈步而要用小腿迈步。即走路时大腿指起的幅度不宜太大，如果幅度太大，就会造成上半身向后倾斜，加大了全身的摆动，让人觉得“很吃力”，小腿迈步则显得很轻盈。 走路时，切莫让脚跟先触地成全脚落地，而应该是放脚掌先落地，然后脚后跟触地。从美学的角度讲，前脚掌先触地，能减少全身的摆动与颠簸，给人一种轻巧感。 最后，走路时不要扭动臀部 ( 不是指自然扭动，而是人为的扭动 ) ，尤其是女性。因为臀部向左右过大的扭，与走路的前进感恰恰构成了心理上的“异向差”，从而肢解了人体走路时的和谐美感。因此，多余的、矫揉造作的动作，都会形响步态的优美。 一个人的良好站态、行态、坐态，是人的自然形体在空间的形象显现。商务人员良好的举止，会给公众留下一种造型的美。如果我们把一个人出现频率很高的形体动作“筛选”出来，那么．这些具有连续性与稳定性的动作，就在一定程度上反映了这个人的风度。
为什么有人走路是八字步？
走，同坐、站一样，是与仪态美密切相关的。人们的走路姿势各有不同，有的步伐矫健、动作敏捷、给人以健壮、活泼、精神抖擞之感；有的步居轻盈、体态端庄，使人感到斯文、优美而庄重，有的则相反，走起路来上下摆动，左右摇晃。眼若鼠目，左顾右盼，给人以庸俗、轻薄、猥琐的感觉；有的弓腰腆肚，两手在身后象鸭子一样划来划去；有的俯首驼背，八字脚、罗圈腿，使人看了不舒服。
良好的步态，应该是自如、轻盈、矫健、敏捷。那么，良好的步态怎样形成呢
?
①
要掌握好适当的速度
走路，是节奏美的体现。我们知道，客观事物的反复或相似的等时空出现，就可以获得节奏。人的双脚一前一后的反复出现，就可以给人以节奏的美感。走路时，速度不可太快或太慢
(
散步除外
)
，太快，就形成“碎步”．这种步子会使全身出现摇摆，尤其以女性更为显著。身体的前后摆动太大，或周身肌肉的抖动太大，都会使人的空间视觉形象失去平衡；太慢也不好，那会使你全身肌肉出现松驰，从而失去生活的节奏与力度，给人一种疏懒与精神不振的感觉，更谈不上和谐美感。
②
要注意重心的稳定
走路时，应微微收腹。收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，只有当人体的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上产生一种前进感。
走路时，应抬头挺胸，千万不要向前搭拉着脑袋，也不要向后仰。上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆。手的摆动幅度也应与速度相宜，如果头前倾或后仰，身体左右摆动过大，手的摆动幅度过大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿态变成摇摇摆摆，很不稳定。
③
步态要轻
走路的轻巧，一是结人以敏捷，二是给人以轻松的感觉。
轻巧当然要依靠全身动作的协调。获得轻巧感，走路时需用腰力，同时，走路时脚与腿的使用十分重要，干万不要用大腿迈步而要用小腿迈步。即走路时大腿指起的幅度不宜太大，如果幅度太大，就会造成上半身向后倾斜，加大了全身的摆动，让人觉得“很吃力”，小腿迈步则显得很轻盈。
走路时，切莫让脚跟先触地成全脚落地，而应该是放脚掌先落地，然后脚后跟触地。从美学的角度讲，前脚掌先触地，能减少全身的摆动与颠簸，给人一种轻巧感。
最后，走路时不要扭动臀部
(
不是指自然扭动，而是人为的扭动
)
，尤其是女性。因为臀部向左右过大的扭，与走路的前进感恰恰构成了心理上的“异向差”，从而肢解了人体走路时的和谐美感。因此，多余的、矫揉造作的动作，都会形响步态的优美。
一个人的良好站态、行态、坐态，是人的自然形体在空间的形象显现。商务人员良好的举止，会给公众留下一种造型的美。如果我们把一个人出现频率很高的形体动作“筛选”出来，那么．这些具有连续性与稳定性的动作，就在一定程度上反映了这个人的风度。
麻烦采纳，谢谢!
”八“字脚走路除了难看外，还有什么不好？为什么有些人会”八“字脚走路，并很难改？？
所谓“八字脚”，就是指在路时两脚分开像“八字”。“八字脚”走路时步态难看，姿势不正，步态不稳，步子迈不开，给体力劳动和运动带来不便，也易使鞋走形，并坏得快。通常将“八字脚”分为“内八字”和“外八字”。“内八字”；的人走路时足尖相对，足底朝外；“外八字”的人走路时则相反。孩子从小形成“八字脚”成年后很难纠正。因此，父母要经常注意观察孩子的走路的姿势，若发现孩子走路有“八字脚”倾向，应及时进行纠正。今将曹惠兰在《健康》上介绍的“八字脚”的形成原因和伤治方法，摘介于下，以供父母们参考。
形成原因
孩子形成“八字脚”，主要的有以下原因：
①过早学步、站立。由于小儿腿步的力量不够，在学步和站立时，双脚就自然地分开，使脚底面积加宽，以便站稳，防止跌倒，这样便产生双脚自然分开的姿势。
②过早穿皮鞋。幼儿在学走路时就穿皮鞋，尤其是穿硬质皮鞋，因为小儿足部骨骼软，脚腕部力量弱，常有一种“带不动”鞋的现象，所以，久而久之，便使步态扭曲。
③体内缺钙。当幼儿骨骼含钙低时，脚部骨质不定形，在行走和站立时因重力作用的结果，容易使双侧髓关节向外分；从而形成“外八字脚”。
预防方法
对孩子可能形成“八字脚”，要做到早预防，其主要的预防方法有：
①穿布鞋。在幼儿初学走路时，应给孩子穿布鞋或胶底鞋，不要给孩子过早地穿硬质皮鞋。
②鞋应合脚。幼儿不要穿过大的鞋，应穿合脚的鞋，也不能穿挤脚的小鞋。孩子的脚长得快，买鞋时，买大一号就可以了。一旦鞋子挤脚，就必须更换，不能凑合穿。
③不过早走路。不要让孩子过早学走路，同时给予孩子充足的含蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物，并让孩子多晒太阳。
总之，只要注意上述各点，就可以有效地预防孩子形成，“八字脚”。
矫治办法
如果孩子已形成了“八字脚”，应早期进行纠正练习。年龄较小的孩子，在训练时家长可在孩子背后，将两手放在孩子的双腋下，让孩子沿着一条较宽的直线行走。行走时要注意使孩子膝盖的方向始终向前言。使孩子的脚离开地面时持重点在足趾上，屈膝向前迈步时让两膝之间有一个轻微的碰擦过程。每天练习2次，长期坚持定有效果。年龄较大的孩子，可让孩子自己在镜前的地板上每天沿着一条胶带或直线走1-2次。练习时，要求孩子注意脚背和脚尖的动作，只要反复练习，久之便可纠正“八字脚”姿势。
矫正“八”字脚
“八”字脚有外“八字”（下肢外旋）和内“八字”（下肢内旋）两种。脚尖正对前方的所谓“标准脚”大约也只占十分之二三，因此，一般人多少都是外“八字”，只是严重程度有所不同。
人体使大腿旋外的肌肉有十条之多，而使之旋内的只有阔筋膜张肌、臀中肌和臀小肌的前部。如果脚尖指的方向同前进方向之间的夹角超过40度，人的健美就会受到影响。
如果已经是“八”字脚，你应该知道：第一，“八”字脚不是畸形，只是个习惯问题，就是年纪稍长的人，要想摆正也不难。即不须器械，也不用手术治疗。其次，要有恒心。养成一个好习惯不易，改正一个旧习惯更难。只有随时注意，才能养成正确的步态。
说到矫正“八”字脚的方法，最根本的一条：走路时，注意把脚摆正就行了。下面介绍几种供参考的辅助练习。
①走直线。在地上划一直线或贴地面拉一根绳子，沿着线或绳子来回走。要求脚跟和脚掌的内沿贴着绳子或踏大线上。
②踢足球。纠正男孩的“八”字脚时，可用踢足球作辅助练习。纠正外“八”字脚可多练脚背外侧踢足球，内“八”字脚的练脚内侧踢球。
③踢毽子。纠正女孩的“八”字脚时采用。纠正外“八”字脚可双脚内侧交换踢，纠正内“八”字脚则用脚外侧拐踢。
为什么有些人走路是外八字,而有些人走路是内八字,另外一些是笔直的
正常人走路、跑步时，脚尖应该是朝着正前方，但是有些人却走出明显的脚尖冲里，显示出内八字的步态，或脚尖冲外，显示外八字步态。内、外八字步态有多种原因，从先天遗传因素来讲，有的腿部和髋关节的力量欠缺，还有一种疾病 ---先天性髋臼发育不良或股骨发育不正常所致。