本文目录一览：
如何预防老年病？
我们盘点了下中老年父母亲容易中招的几个病，防治tips都给你总结好了，不要钱拿去吧！
一、高血压
危害：
高血压是目前世界上最常见的心血管疾病之一，并极其容易引发脑血管破裂。而致脑溢血中风或因供血冠
状动脉硬化栓塞，导致心脏功能紊乱，心肌梗塞、肾功能衰竭等严重的并发症。
防治tips：
（1）了解遗传因素：进行有针对性的防治有关的遗传缺陷。
（2）改善饮食习惯：坚持少食盐，古语云：「咸食折人寿」，一般人每日摄取7-10g，高血压者控制在
3-5g以内。越量盐会使血压增高。同时应控制体重，多吃新鲜含钾高的蔬菜，如油菜、菠菜、及低脂食物，
如木耳、香菇、豆芽、豆制品、牛奶等。多吃蔬菜、水果，如芹菜、胡萝卜、茄子等。
（3）加强运动：坚待适量运动和体力活动，如散步、骑车、慢跑等。
（4）心态平衡：培养稳定和乐观情绪，避免激动，保持心态平衡，定时起居，对人体各器官循环代谢有
好处。
（5）戒烟戒酒：烟酒对人的危害众所周知。大量的尼古丁等有害物质会使人的血液浓稠，淤塞血管，妨碍
血液循环，导致血压升高，有碍高血压病人的康复。饮酒还使皮质激素，儿茶酚胺升高。对心脏有刺激作
用使心跳加快，血压突升，会致脑出血。故高血压的老年人要严禁酗酒，抽烟。
（6）遵医嘱服药：老年人药物代谢缓慢，对药物反应敏感性差，因此须听从医嘱，慎重选药，切忌血压降
得过低或血压大幅度波动。
二、高血脂
危害：
高脂血症最主要、最直接的损害是加速全身动脉粥样硬化。过多的胆固醇沉积于血管壁内，使动脉内膜发
生一系列变化，局限性增厚，形成粥样斑块，斑块增多或增大使管壁僵硬，管腔逐渐狭窄或闭塞，造成缺
血，发生各器官功能障碍，引起心、脑、肾等重要靶器官的损害。
防治tips:
（1）合理饮食
WHO提倡每人钠摄入量≤6g/d，食用油摄入量25g/d。过量摄入油脂与高血脂，冠心病等慢性疾病
存在密切关系。专家倡导「少吃油，吃好油」，控制脂肪摄入量在总热量的30%以内，每日胆固醇在300
mg/d以下，饱和脂肪酸在10%以下。多食果蔬，增加膳食纤维的摄入量。
（2）加强运动
运动量不足导致体内脂肪堆积是引起高血脂症的环境因素之一。「迈开腿」运动对机体的脂质代谢具有积
极影响。提高高脂蛋白酯酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。因此适当进行一些运动对预防起着重
要作用。
三、非酒精性脂肪肝（NAFLD）
危害：
非酒精性脂肪肝不仅可以导致肝病残疾和死亡，还与代谢综合征、2型糖尿病、动脉硬化性心血管疾病及
结直肠肿瘤等的高发密切相关。
防治tips：
减少体重和腰围是预防和治疗NAFLD及其并发症最为重要的治疗措施。对于超重、肥胖，以及近期体重
增加和「隐性肥胖」的NAFLD患者，建议通过健康饮食和加强锻炼的生活方式教育纠正不良行为。
适当控制膳食热量摄入；调整膳食结构，建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖饮料、糕点和
深加工精致食品，增加全谷类食物及膳食纤维摄入；一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进
食行为。建议每天坚持中等量有氧运动30min，每周5次，或每天高强度有氧运动20min，每周3次，
同时做8~10组阻抗训练，每周2次。
参考文献
[1]阮菁,李乃适.肥胖是一种慢性病--从近年来各国指南解读肥胖的诊治[J].中国临床医生杂
志,2015,(10):1-4.
[2]孙艳新.高血脂症年轻化的原因及防治措施[J].世界最新医学信息文摘(电子版),2018(A3):237-238.
[3]刘永兰,赵喜荣,李燕.高脂血症的危害及其预防对策[J].中国医学创新,2012,9(26):150-151.
桐乡防疫中心电话24小时电话
嘉兴市桐乡市疫情防控咨询电话（24小时）： 0573-12345。
桐乡市疾控中心电话：0573-88322121。
地址：浙江省嘉兴市桐乡市石门路156桐乡市第一人民医院医疗集团桐乡市妇幼保健院。
服务时间：周一至周五：上午9:00-12:00下午14:30-17:00。
嘉兴市卫健委向社会公布各县（市、区）疾控机构值班电话：
嘉兴市疾病预防控制中心办公室电话：0573-83935303， 24小时咨询电话：0573-83935301。
秀洲区疾控中心联系电话：0573-82082947。
海盐县疾控中心电话：0573-86022140。
海宁市疾控中心电话：0573-87017263。
桐乡市疾控中心电话：0573-88322121。
平湖市疾控中心电话：0573-85260120。
嘉善县疾控中心电话：0573-84233333。
南湖区疾控中心电话：0573-82319522。
卫生局电话号码是多少
卫生局电话号码是12320。主要职责：
1、受理公众对突发公共卫生事件和违反卫生法律法规案件的举报；
2、受理公众对突发公共卫生事件应急处置的投诉；
3、受理公众对公共卫生工作的意见和建议；
4、提供中国有关公共卫生法律法规和方针政策以及疾病预防控制和健康保健方面的咨询服务；
开通的城市都建立了比较完善的联动机制，公众的举报、投诉和建议均能迅速地转办给相应的处理部门，并及时获得处理进展或结果的反馈，在规定的时间内回复给公众。
益阳市12320咨询人员组成：
市卫生健康委从市直医疗卫生单位抽调了30人的咨询专家队伍，包括心理援助咨询专家5人、呼吸道传染病救治咨询专家12人、感染科咨询专家6人、传染病预防处置咨询专家4人、中医疫病诊治专家3人，其中呼吸道传染病救治专家2小时一班，传染病预防与处置专家6小时一班，中医疫病诊治专家和心理援助咨询专家8小时一班。
在新冠肺炎疫情防控期间，市12320健康服务热线按照国家和省卫健委的相关工作指示，将为全市人民提供新冠肺炎的科普知识咨询，开展心理咨询与危机干预，受理新冠肺炎疫情线索投诉举报等，为打赢疫情防控战提供支持。
市民如有与新冠肺炎相关的问题，可直接拨打12320湖南省呼叫中心咨询（电话接通后按“6”转接市州分中心，再按“9”转接益阳市12320呼叫中心）。
以上内容参考 百度百科-12320
以上内容参考 益阳市人民政府-市卫生健康委开通12320健康服务热线
金华防疫中心电话24小时电话
金华防疫中心电话24小时电话：0579-82339041。
金华地区各县市疾病预防控制中心（疫情防控工作指挥部）服务和咨询热线：
1、金华市疾控中心：82339041；（区号0579，下同）。
2、婺城区疾控中心：89119837。
3、金东区新冠肺炎疫情防控工作指挥部：82176600、82176742。
4、金华经济技术开发区防控指挥部联系电话：89159999。
5、兰溪市疾控中心：88822636。
6、东阳市疾控中心：86698210。
7、义乌市疾控中心：85258166。
8、永康市疾控中心：87183991。
9、浦江县疾控中心：84125110。
10、武义县疾控中心：89095271。
11、磐安县疾控中心：84661170。
老年人健康知识讲座内容有哪些?
老年人健康知识讲座内容如下：
1、老年人应注意用药。随着年龄的增长，他们的肝脏排毒和肾脏排毒功能越来越弱。如果不是由于身体状况紧急需要服药，他们通常应该服用尽可能少的药物，更不用说混合多种药物一起喝了。
2、老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症。
3、老年人保健不忘合理调节膳食结构。
4、老人保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力。
5、对于年长的朋友来说，保持良好的态度非常重要。老年人必须保持健康的生活习惯，并且必须保持良好的心情。在日常生活中，必须每天调整心情，到户外散步，养鱼，种花，种草，通过寻找生活中的乐趣来改善老年时的幸福指数。