本文目录一览：
- 1、儿童肥胖危机引发“中国人该怎么吃”热议
- 2、小孩感冒,吐,咳嗽,发烧吃什么药好?
- 3、食品营养与卫生对自身健康有什么积极意义
- 4、国珍产品到底好不好？值得信赖吗
- 5、请教关于"破壁松花粉"的问题
- 6、吃什么和怎么吃讲座
儿童肥胖危机引发“中国人该怎么吃”热议
中国疾病预防控制中心相关数据显示：我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿，其中有12%的儿童超重，儿童肥胖率已经从2010年的8.5%上升到2012年的12%;肥胖儿童中脂肪肝的检出率高达10.2%，是正常体重儿童的51倍，其中腹型肥胖(大肚子)儿童的检出率达到12%，70%的儿童肥胖持续为成人肥胖，20%的超重儿童会发展成为成人肥胖。
儿童肥胖问题伴随着我们日常餐桌的丰富、食物种类发展的丰富而日益显著，儿童肥胖是吃出来的问题，要想寻求真正的解决之道，还得从我们日常的饮食做起。而许多儿童健康专家教授都一致推崇——家长的饮食结构和饮食习惯，是直接导致儿童肥胖的重要因素。
赵林教授认为向全民普及营养学知识，提高中华民族的健康素质是营养工作者神圣的使命，也是营养学研究的目的和归宿。因此他身体力行，积极参加健康教育和营养学知识的普及工作。
赵霖教授是中央军委保健委员会会诊专家、中央保健委员会预防保健会诊专家、国家卫生部特聘“健康教育首席专家”、中国食品科技学会常务理事，曾经多次作客中央电视台《健康之路》节目、北京卫视《养生堂》节目，讲述“民以食为天”、“凡膳皆药 寓医于食”、“膳食与就餐的十大平衡”、“饮食——人之命脉”、“常吃醋，保健康”“中国人该怎么吃”等话题，并根据其丰富的研究经验，与中国人民解放军总医院营养科微量元素研究室研究员鲍善芬教授，共同编著了《中国人该怎么吃》一书，为广大家长带来全面、系统的平衡饮食指导。
小孩感冒,吐,咳嗽,发烧吃什么药好?
孩子的免疫力极弱，在这方面需要中央电视台的美国华侨陈昭妃的讲座指导，中国首席健康讲座洪昭光、赵霖、齐国力等名人教导。直接点击（陈昭妃）。我的儿子也是经常感冒、夜啼、不爱吃饭，瘦小不长个，令我头痛的是上学跟不上趟学习极吃力。我是中医也难解决，多亏我没有循规蹈矩，我多学健康知识后，经过多方面的调治孩子终于健康了。如需要我可以专门将收益经验传过去，这几年为了孩子吃了不少保健品。进而提高免疫力，安利、完美、新时代的松花粉等，最后食用的是价格功效极好的昇力元产品。终于儿子极少感冒了，身体健康了，学习不再吃力了，老师也不请了。
食品营养与卫生对自身健康有什么积极意义
赵霖教授发表了题为《食品、营养与人类健康 》的主题报告
食物不仅是人类生存的最基本需要，也是国家稳定和社会发展的永恒主题。基本的生物学法则决定了食品工业是“天下第一产业”，也是人类的“朝阳产业”。进入21世纪以来，我国食品产业得到空前的发展：2002年增长速度达15.7%，同年餐饮业产值达5000亿人民币，从业人员2200 万人。2003年虽然有“非典”的影响，但食品工业仍以18.6%的速度增长。营养并非无本之木，其是依赖于食品产生的。因此可以描述为：食物好比是皮、营养则好比是毛，“皮之不存，毛将焉附？”。随着改革开放、经济的腾飞，人民生活水平不断提高，居民膳食结构发生巨大变化。过去物资短缺、食物单调，想吃的东西买不到，现在商品琳琅满目，许多人却不知道该如何选择、应当怎么吃了。法国一位著名学者曾经说过：“一个民族的命运要看她吃的是什么和怎么吃”。
吃饭是再也平常不过的事，然而人类通过漫长的历程才从“吃饱求生存”发展到懂得“吃好求健康”。从神农尝百草开始，传统食疗作为中医药学的重要组成部分，在漫长的历史进程中为各民族的健康发挥了巨大的作用，是中华民族文化宝库中一颗璀璨的明珠。在它形成发展的几千年中，浸透着祖先和历代先贤的血汗，凝聚着我们伟大民族的智慧。正如伟大的民主革命先驱者孙中山先生所指出的：“我中国近代文明事事皆落人之后，唯饮食一道之进步，至今尚为文明各国所不及。”
一、吃什么和怎么吃关系着民族的命运
世界卫生组织（who）近年对影响人类健康的众多因素进行了评估，结果表明：遗传因素居首位、为15%，膳食营养因素的影响仅次于遗传、为 13%，远高于医疗因素（仅8%）的作用。著名的维多利亚宣言提出健康生活方式的四大基石——即“合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡”，居于首位的就是合理膳食。中华民族自古就有“寓医于食”的传统，食疗养生的理念被人民群众广泛接受。“饮食者，人之命脉也”。则是明代医药学巨匠李时珍对膳食营养的健康作用所做的高度概括。
人类吃的食物不外乎以下五类，第一类是谷物粮食，富含碳水化合物；第二类是动物性食物，包括富含动物蛋白质的瘦肉、禽、蛋、鱼类等；第三类是富含植物蛋白质的豆类，以及乳类和乳制品；第四类是蔬菜、水果；第五类是油脂。食物中所含的营养素包括水、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、矿物质、维生素与微量元素等。此外，食物中还含有许多具抗氧化作用的生物活性物质。人体对不同的营养素需要量相差极大，蛋白质、脂肪每日需几十克，而微量元素硒、维生素b12每日仅需若干微克。营养学家把每日需要量在1克以上的营养素称为宏量营养素、包括六大类40多种；将每日需要量从微克到毫克级的营养素（维生素和微量元素）称为微营养素。
不同食物的营养素成分不同，如米、面等以淀粉、即碳水化合物为主；牛奶、大豆、鸡蛋、瘦肉以蛋白质为主；水果、蔬菜则富含矿物质、维生素和膳食纤维。食物间的千差万别要求我们想做到膳食平衡，营养全面，就一定要不挑食、不偏食。由于世界各国人口、生产力水平、生活习惯各异，特别是农畜产品、鱼类等食品生产数量不同，形成了不同类型的食物结构。如欧、美等国以动物性食物为主；印度、巴基斯坦、印尼、泰国为典型的素食结构；日本吸收东西方膳食的优点，植物与动物蛋白搭配比较合理，加之政府对膳食营养比例、食品构成、消费比重的重视，使日本人均预期寿命现在居世界前列。
我国目前恩格尔系数（食品类支出占消费总支出的比例）已低于50%，初步进入了小康，这也是改革开放以来我国经济发展的直接成果之一。我国传统膳食结约70％的热量与67％的蛋白质来自占食物总量约60％～65％的主食、谷物等粮食。虽然钙等矿物质与铁、锌等微量元素供应不足，维生素a及b族维生素相对短缺，但传统食物结构有自己的特点和优势。改革开放以来，我国人民健康状况明显改善，1990年17岁的男性青年比1975年同龄人身高增加4.3 厘米，体重增加5.9千克。出生预期寿命也从建国初期的44.39岁上升到70岁以上。
我国幅员辽阔，经济、文化发展极端不平衡，食物消费也存在巨大差异——即：“营养不良与营养过剩同在，贫困病与富裕文明病并存”。全国仍有相当比例的人口没有彻底解决温饱，而在经济发达地区，因营养过剩、体力活动减少，肥胖群体迅速增加。2004年10月12日，卫生部新闻发布会宣布的2002年 8月～12月开展的“中国居民营养与健康状况调查”显示，成人高血压患病率达18.8%，约1.6亿人，比1991年增加7000多万。成人糖尿病患病率为2.6%，全国共约2000万患者。大城市20岁以上人群糖尿病患病率从1996年的4.6%上升到6.4%。
2001年公布的统计报告称：有3000万20岁以上的中国人肥胖！慢性非传染性疾病的发病率逐年上升，高血压、高脂血症、冠心病、脂肪肝和动脉硬化等“文明病”泛滥，肥胖已成为社会“公害”。在我国第一大城市上海，居民死因顺位已从50年代的麻疹、肺结核和老衰让位于现在的恶性肿瘤和心、脑血管病，其中心脏病的死亡率已超过日本。因心、脑血管病和癌症死亡的人数已占总死亡人数的64%以上（全国每年约200万人），占国民死因首位。糖尿病患病率 1979年仅占全部人口的0.67%，1998年上升至3.21%，2001年北京等地区糖尿病患病率竟高达6%！营养偏颇的现代“文明病”严重威胁着国民健康，给中华民族敲响了警钟！
二、平衡、健康的膳食结构在东方、在中国
1.平衡膳食理论——20世纪营养学的最大贡献
20世纪，营养学的最大贡献是建立了平衡膳食的理论。所谓平衡膳食，就是强调由多种天然食物组成的膳食，可提供人体基本的营养需要，在支持正常发育、保持合适体重，预防营养不良的同时，减少同营养过剩相关疾病的发生。平衡膳食的理论特别强调要避免过量消费在慢性非传染性疾病的发生中有潜在不良影响的食品与营养素。由此不难看出，某些人用所谓“没有不平衡的膳食，只有不平衡的饮食习惯”来为垃圾食品“洋快餐”开脱是多么可笑和荒谬！
1968年，瑞典提出名为《斯堪的那维亚国家人民膳食的医学观点》的膳食指导原则，产生了积极的社会效果。世界卫生组织(who)和联合国粮农组织(fao)建议各国仿效。至今，全球已有20多个国家公布了各自的《膳食指南》。《膳食指南》是根据平衡膳食理论制订的饮食指导原则，是合理选择与搭配食物的陈述性建议，目的在于优化饮食结构，减少与膳食失衡有关的疾病发生。我国政府于1989年首次发布了《中国居民膳食指南》，在1997年4月，再次发布了修改后的新的膳食指南，主要包括以下八个方面的内容。
《中国居民膳食指南》
一、食物多样，谷类为主；
二、多吃蔬菜、水果和薯类；
三、每天吃奶类、豆类或其制品；
四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；
五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；
六、吃清淡少盐膳食；
七、饮酒要适量；
八、吃清洁卫生、不变质的食物。
重庆市政府提出的“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮要吃够”的口号，在一定意义上，也很好地体现了膳食平衡的思想。
2、世界卫生组织（who）推荐的“地中海式饮食”
生活在欧洲地中海沿岸的意大利、西班牙、希腊等国居民心脏病发病率很低，是世界上长寿地区之一。研究这一现象给人们不少启示。大量调查分析发现这与该地区的饮食结构——“地中海式饮食”有关。
1990年，世界卫生组织(who)提倡“地中海式饮食”，即含高碳水化合物和低脂肪的食品，有丰富的蔬菜和水果，还配有开胃食品，其中有味道浓厚的草药调料，当地的西红柿酱和鱼子酱中就有这样的调料，肉则很少吃。总之，淀粉类食品和菜糊状调料，加上大量绿叶蔬菜、新鲜水果就是典型的地中海式饮食结构。古籍介绍古希腊人能制作56种面包，面包也是古罗马人的主食。希波克拉底在她的著作中记述全麦面包有通便、轻泻作用。现代研究发现，膳食纤维中起重要作用的成分是戊聚糖，二小麦麸就富含此成分。膳食纤维对预防便秘及结肠癌有良好的效果，著名学者苏格拉底就曾谈到大麦、小麦饼、蘸盐面包，橄榄油，奶酪，洋葱及蔬菜。一首拉丁语的诗歌描述了当时农民的饮食：包括鱼、大蒜、面包以及欧芹、芸香等蔬菜烹制的菜糊状调料。简而言之，“地中海式饮食”的食谱就是全麦面包和味道浓厚的菜糊——其可能是现代调味品的起源。古地中海国家的饮食中肉很少，因为当时的肉很昂贵，他们吃的是羊奶酪。营养学家经过十多年的研究分析，认为地中海式饮食是最有利于健康的。意大利人的冠心病发病率之低在西欧很突出，这同他们喜欢食用含高质量蛋白质的硬小麦制作的面包和通心粉，进食鸡蛋、蔬菜、水果、乳酪、火腿，外加西红柿酱和绿叶蔬菜等是有密切联系的。
地中海人常饮用干红葡萄酒，其中含有人们所熟悉的阿司匹林的基础成分——水杨酸。红葡萄酒中水杨酸的含量比白葡萄酒几乎高1倍，长期适量饮用干红葡萄酒等于服用了小剂量阿司匹林；众所周知，低剂量阿司匹林有防止血栓形成、预防心肌梗死的功效。此外，葡萄皮含的白藜芦醇，也是具有潜在抗癌功能的物质。在红、绿葡萄中均含有此物质，但红葡萄中含量更高。
野菜马齿苋也是地中海人餐桌上的一道“风景”，他们将马齿苋调入蔬菜色拉中食用。马齿苋含丰富的ω-3脂肪酸，该单不饱和脂肪酸能抑制体内血浆胆固醇和甘油三脂的生成，增加前列腺素的合成，并使血栓素a2(强烈的血管收缩剂和血小板凝结剂)减少；血液黏度下降防止了血小板聚集、减少了冠状动脉痉挛和血栓的形成，对降低心血管病的发生功不可没。中国古代医学文献对马齿苋有许多记载：《本草纲目》给它起了一个响亮的名字——“长命菜”。《中国药植图鉴》称之为“长寿菜”，此外还有“安乐菜”、“五行草”、“九头狮子草”等别名。马齿苋含营养素之丰富、全面，是其他蔬菜和水果难以媲美的：其所含的胡萝卜素以效价最高的β型为主体，视黄醇当量(即维生素a的国际单位＝0.6微克β-胡萝卜素)为胡萝卜素的2～2.5倍。马齿苋汁对平滑肌有显著的作用，用它制成的饮料有明目作用。马齿苋还是罕见的天然高钾食物，由于细胞内缺钾会导致细胞含水量减少，而细胞内水分下降与细胞衰老正相关，进食马齿苋可保持血钾和细胞内的钾处于正常水平。因此中外古人称马齿苋为“长寿菜”，并非完全是生活经验之谈，也具有相应的营养学含义。
近20年来，地中海国家的肉食消费日益增多；与此同时，蔬菜、土豆和面包的消费有所下降，但鱼仍然是其食谱中的基本食品。地中海地区的人民明白，他们的传统饮食是有利于健康的。而地中海式的饮食最重要的特点是——既简单清淡，又富含营养。
3、美国推行的“食物指南金字塔”
国珍产品到底好不好？值得信赖吗
国珍松花粉 世界珍奇 中国独有
松花粉是好东西（含有二百多种天然营养素） 但不能包治百病（不像某些品牌吹得可以什么病都治）
松花粉起到的是调理作用 效果肯定是有的（老祖宗就用能不是好东西吗？中国第一部药典《神农本草经》就有记载 而且李时珍《本草纲目》都有的
根据个体的差异 要看你的服用量 和时间长短了 这可不像麻醉剂 立竿见影 调理是要有一定过程的
赵霖教授曾在人民大会堂 推荐松花粉
给你看段语录（是在北大百年讲堂）
赵霖教授,这次依然讲的特别好!健康常识有了,饮食知识有了,爱国主义有了,什么都有了!
赵教授讲他儿子和德国人辩论,4个问题,我记住了第一个.德国人说:你看你们中国,就知道修长城,就知道防守,要是我们,就带着大炮向前冲!你们很胆小嘛.中国人说:这就是我们文明的民族和你们野蛮的民族的差别!^^^^^^^^^^^^鼓掌鼓掌!!!!
赵霖教授说,现在人在什么都不懂的时候,盲目的补充蛋白粉.就会得一种只有在非洲黑人才会得的怪病.蛋白质的过渡摄入,不但没有用,还会造成肾脏的过劳工作.那些盲目给孩子补蛋白粉的大人们,把自己的孩子害死了,还不知道呢!
赵教授说,我们中国5000多年的文化,天天有人研究吃,研究几千年,有了那么多的经验.中医领域到目前都有大量的,西医难以解释的奇迹存在.结果,中国人现在不相信自己的老祖宗,反而到听洋鬼子安利的!!!!^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^什么叫科学家啊,我们叫研究人员啊,什么叫专家啊,什么叫^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^伟大!!我爸爸,要是能赶上他十分之一我就知足了!!!
我爱爸爸,没有贬低他的意思,但是,他的思想非常崇洋媚外,真的不知道谁生他养他的!但是,他们经历过文化大革命的人,是情有可原的
请教关于"破壁松花粉"的问题
100％纯松树花粉。
松花粉经低温破壁处理精制而成，破壁率≥85%。
松花粉中含多种氨基酸、特别是8种必需氨基酸，氨基酸多以游离状态存在，松花粉中含多种维生素，尤其是维生素A、C、E等，营养丰富均衡，滋补健体。
每日1次，每次1袋，温开水或调蜜冲服，亦可泡酒，饭前服用更佳。
吃什么和怎么吃讲座
v
赵霖教授健康讲座
---
吃什么和怎么吃
(
一
)
赵霖教授，
解放军总医院营养科研究员，
博士生导师，
中央保健委员会预防保健会
诊专家。
他自幼受到良好的传统医学教育，
通晓中医食疗理论，
并结合现代营养学知识，
在慢性病的治疗当中，
运用饮食调理收到良好效果。
他曾参加
"
相约健康社区行
"
，
全国
健康教育巡讲活动，被国家卫生部聘为
"
健康教育首席专家
"
。
传统营养学的哲学内涵
中华民族传统营养学有非常深厚的哲学内涵：
第一，天人合一，身土不二的生态观。
第二，调理阴阳，阴平阳秘的健康观。
第三，药食同源、寓医于食的食疗观。
第四，
"
审因施食，辩证用膳
"
的平衡膳食观。
中国传统膳食结构强调平衡膳食、
辩证用膳，
提倡含不同营养成分食物的互补，
有
关中华民族传统膳食结构也有精辟的论述。
例如
"
饮食清淡，
素食为主
"
；
"
可一日无肉，
不可一日无豆
"
；
"
粗茶淡饭、青菜豆腐保平安
"
；
"
食，不可无绿
"
等中华民族传统养生
保健的膳食原则。
中华民族膳食与就餐的
"
十大平衡
"
中国传统膳食结构强调
"
平衡膳食、辨证用膳
"
，提倡含不同营养成分食物的互补。
有关中华民族传统膳食结构有如下精辟论述：
五谷宜为养，失豆则不良，
五畜适为益，过则害非浅，
五菜常为充，新鲜绿黄红，
五果当为助，力求少而数，
气味合则服，尤当忌偏独，
饮食贵有节，切切勿使过。
此讲座“健康大课堂”由中国保健协会、中国新时代集团等单位主办，在北京人民
大会堂隆重举办。
此讲座又之称为
“中国版”
的营养智慧，
为了革命的本钱，
值得一看。
最后，祝愿大家身体健康！
吃什么怎么吃
关系着民族的命运
营养状况影响民族竞争力
从宏观和长远的角度看，营养不仅影响人民的体质、智能、发育和健康程度，也影
响着整个民族的竞争力与创造力以及社会的文明进步和经济发展。
党的十六大向全国人民提出了全面建设小康社会的任务，
我们想健康就是进入小康
社会的通行证。
健康是人类最大的财富，
有这样一个很生动的譬喻：
一个人毕生从事的
事业、
成功、
家庭、
财产等等可以描述成下面这样一个巨大的数字，
就是前面是一个
1
，
后面有无数个零。第一个数字
1
就代表健康，如果失去了
1
，一切都会变成零。