本文目录一览：
- 1、奶酪土豆泥怎么做你知道吗？
- 2、奶酪焗土豆泥 怎么做奶酪焗土豆泥
- 3、水果奶酪土豆泥怎么做
- 4、几种不同的土豆泥的制作方法和营养价值 详细�0�3
- 5、宝宝吃的芝士焗土豆泥，芝士焗土豆泥制作方法有哪些？
- 6、水果奶酪土豆泥怎么做？
奶酪土豆泥怎么做你知道吗？
奶酪土豆泥：珍视奶酪提起奶酪其实是一种非常好的食物，10斤的牛奶只能做1斤的奶酪，可见奶酪是多么的珍贵。而且奶酪的营养非常高，它能增加肌肉密度、坚固骨骼、防止龋齿、甚至还能减肥塑身…… 当我们的超市专柜上放着林林种种的奶酪时，消费者们不禁要说，这些奶酪可怎么吃啊。所以说奶酪放在专柜里，却因为我们不知道怎么吃，而忽略它，这是一件多么遗憾的事情啊。其实奶酪的吃法非常多，不知道你们有没有过这样的经历，如果早上喝一碗粥的话，一般来说捱不过中午，因为粥非常容易消化，所以到肚子里很快就没有了，人就非常容易饥饿。可是如果我们吃一点奶酪食品的话，比如眼前的这款土豆泥情况就不同了，到了中午都不觉得饿呢。今天向大家推荐一种新的奶酪，不管怎么样，我们也要支持中国人自己的奶酪品牌拉－蒙牛缔芝特。它的熏制奶酪以优质天然切达奶酪为原料，加入了日本樱花花瓣，是花瓣与奶酪的绝妙溶合啊.
土豆1个
马苏里拉奶酪50-100克
洋葱20克
胡萝卜20克
肉末50克
青红椒若干（点缀用）
黑胡椒1克
盐1克
黄油20克
芝士焗土豆泥的做法
将土豆去皮切小片，装入碗中芝士焗土豆泥的做法 步骤1
盖上保鲜膜，入微波炉转3-5分钟，注意看护，防止转过头；或者可以直接蒸熟，就不需要微波炉了芝士焗土豆泥的做法 步骤2
将洋葱、胡萝卜和肉都切成末芝士焗土豆泥的做法 步骤3
炒锅烧热，放入黄油芝士焗土豆泥的做法 步骤4
融化后，将洋葱、肉末和胡萝卜用大火炒1分钟芝士焗土豆泥的做法 步骤5
将炒好的洋葱胡萝卜肉末倒入微波炉转好的土豆片中芝士焗土豆泥的做法 步骤6
待冷却到不烫手状态，加入黑胡椒和盐，带上一次性手套，将所有材料抓匀捏碎，捏成混合土豆泥芝士焗土豆泥的做法 步骤7
将马苏拉奶酪丝铺在土豆泥上，再撒上点青红椒末芝士焗土豆泥的做法 步骤8
入烤箱，180度，中层，上下火，10分钟左右，注意观察，看到芝士表面上色了，即可马上关火；如果没有烤箱，用微波炉也是可以的，大概3-5分钟，但是一定要注意看护，以免转过头芝士焗土豆泥的做法 步骤9
小贴士
1、芝士必须选择马苏里拉奶酪，才会有拉丝的效果；
2、黄油没有，可以用色拉油代替，但是口感气味上会差很多；3、烘焙最后时刻可以将上下火改成上火设置，这样芝士表面会迅速有略焦的感觉，很漂亮，香气也更浓郁。
奶酪焗土豆泥 怎么做奶酪焗土豆泥
1、食材：土豆1个、马苏里拉奶酪50-100克、洋葱20克、胡萝卜20克、肉末50克、青红椒若干、黑胡椒1克、盐1克、黄油20克。
2、将土豆去皮切小片，装入碗中。
3、盖上保鲜膜，入微波炉转3-5分钟，注意看护，防止转过头；或者可以直接蒸熟，就不需要微波炉了
4、将洋葱、胡萝卜和肉都切成末。
5、炒锅烧热，放入黄油。
6、融化后，将洋葱、肉末和胡萝卜用大火炒1分钟。
7、将炒好的洋葱胡萝卜肉末倒入微波炉转好的土豆片中。
8、待冷却到不烫手状态，加入黑胡椒和盐，带上一次性手套，将所有材料抓匀捏碎，捏成混合土豆泥
9、将马苏拉奶酪丝铺在土豆泥上，再撒上点青红椒末。
10、入烤箱，180度，中层，上下火，10分钟左右，注意观察，看到芝士表面上色了，即可马上关火；如果没有烤箱，用微波炉也是可以的，大概3-5分钟，但是一定要注意看护，以免转过头。
水果奶酪土豆泥怎么做
水果奶酪土豆泥是一种非常美味的食物，这种食物不仅味道可口，而且营养价值也很高，适当食用对健康能够带来不少的好处，那么水果奶酪土豆泥怎么做？水果奶酪土豆泥有哪些功效？下面就来详细的了解水果奶酪土豆泥的制作方法吧。
1、水果奶酪土豆泥
许多孩子不爱青菜的口感，但对柔滑细软的土豆泥却很喜欢。许多小朋友尤其喜爱快餐店的奶油土豆泥，不过，这样的土豆泥并不太健康。这里，就教大家制作一款“水果奶酪土豆泥”，不但奶香扑鼻，酸甜可口，还能让孩子多吃些水果和奶制品，对骨骼和牙齿都有好处。
制作原料：
1个大土豆、半个火龙果、1片奶酪、1个猕猴桃、半个苹果、蜂蜜适量。
制作方法：
1.火龙果、猕猴桃去皮，切丁，苹果去皮，去核切丁，奶酪切丁。
2.土豆去皮，切片，放入蒸锅中蒸熟。
3.土豆放凉后，放入保鲜袋中压成泥，倒入大碗中，调入适量蜂蜜。
4.再放入苹果丁、猕猴桃丁、奶酪丁、火龙果丁，搅拌均匀即可。
2、土豆的饮食搭配禁忌
1、土豆不宜与樱桃搭配
因为吃了土豆后，人体的胃肠中产生大量的盐酸，与樱桃相遇就会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。所以土豆不能与樱桃一起吃。
2、豆不宜与香蕉搭配
土豆与香蕉一起食用会发生化学作用并产生一定的毒a素，这些毒素会导致人们长斑。
3、土豆不宜与香雀搭配
两者在一起食用脸上容易生雀斑。
4、土豆不宜与西红柿搭配
土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸，而西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。
5、土豆不宜与石榴搭配
石榴可治于咽干，口疮，润秋燥。但与土豆一起吃会引起中毒。必须用韭菜泡水喝才能解毒。
6、土豆不宜与柿子搭配
吃了土豆后，人体的胃肠中产生大量的盐酸，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，既难消化，又不易排出。
几种不同的土豆泥的制作方法和营养价值 详细�0�3
土豆泥 食品用料 土豆 1 个 鲜肉 50g 盐 1/2 茶匙（3g） 鸡精 1 茶匙（5g） 胡椒粉 1/2 茶匙（3g） 油 适量 制作方法 1. 先将土豆洗净、去皮、切块。将鲜肉切成小丁。 2. 往锅里放油，等油热到五成时将土豆块和肉丁放入翻炒，放盐、胡椒粉和适量清水。 3. 大约十分钟，开锅，将软了的土豆捻成泥状，继续炖，至非常软烂时，可放鸡精出锅。 小贴士： 注意油不要太多，炒到变色时就放清水。 也可将土豆连皮一起煮，煮到透心为止（如用筷子轻松插入土豆内部，说明已经煮好）。将煮熟的土豆淋干，剃皮，放到碗里，用工具捣烂土豆（建议使用打蛋器）。至于各种不同的风味做法，则是在这个基础上加工。可再将土豆泥炒一炒（不建议，但这样会很香），加入沙拉酱或牛奶（黄油，牛油，奶酪皆可），加点黑胡椒，肉末口味会更佳。 多种土豆泥做法 欧味土豆泥 材料：土豆 3 个，黄油 1 小盒（超市买的），鲜奶 3 勺，黑胡椒，盐，芥末 做法：1、土豆洗净，放入电饭锅里煮 30 分钟 2、把土豆拿出来，剥皮，用饭勺捣成泥状，加入黄油、鲜奶、胡椒粉、盐、芥末，拌成酥油样就可以了。 （一）鸡汁土豆泥- - 先把拌匀的土豆泥挖成小球，或者用手揉成小球，放在盘子里，摆好。若是用手来做小球的话，把手用清水沾湿，就不会粘手了。再往小锅里倒入小半碗鸡汤，加黑胡椒粉，加切成细丝的火腿丝（或者香肠丝），烧开后，用水淀粉勾芡。把芡汁倒在土豆球上，看着很可爱，又好吃的鸡汁土豆泥就做好了。用的鸡汤已有咸味，所以，就没有再加盐，若是没有咸味的话，就要酌情加一点盐才好。 注：1）取一点淀粉加水搅匀，即是水淀粉，喜欢薄芡的话，就少放点淀粉，喜欢厚芡的话，就多放点淀粉。 2）关于土豆泥，可以用买来的现成土豆泥粉（据说肯德基等快餐店就是用现成的土豆泥粉），加牛奶、黄油等直接来调，也可以用土豆自己来做。个人觉得，还是自己用土豆现做的更鲜香好吃，所以，只有想要偷懒的时候，才用土豆泥粉。 3）关于鸡汁，自己熬当然好，不过，嫌麻烦就用买的鸡汤罐头了。 （二）杂蔬土豆泥- - 材料：大土豆 1 个，冷冻玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒半碗，盐，奶粉 做法：1、土豆去皮切片；蔬菜粒洗净 2、把蔬菜粒扔到锅里加少许盐煮，水开之后把土豆片放到蒸隔里蒸，直到土豆蒸熟 3、把蔬菜粒捞出沥干水分，把土豆碾成泥，然后把蔬菜粒、奶粉、少许盐加入土豆泥中拌匀即可还是买现成的蔬菜丁方便，虽然味道差了点尝试了一个婴儿食谱（表笑我-_-），其实婴儿食谱中有很多都很好吃的，而且不费牙，呵呵 （三）蛋奶土豆泥- - 做法：土豆 2 个，鸡蛋 1 个，牛奶 4 勺，奶粉，盐，胡椒粉 做法：1、土豆洗净，去皮切片 2、鸡蛋煮熟，同时把土豆片放蒸隔上蒸；然后土豆捣成泥，鸡蛋把蛋白和蛋黄分开，蛋黄捣碎，蛋白切丁 3、把土豆泥、蛋黄泥加少许盐、胡椒粉还有牛奶拌匀（牛奶的量随意，喜欢稀点的就多加点，我喜欢稠稠的土豆泥，但是又想要奶香味，所以又加了 2 勺奶粉），最后加入蛋白丁拌匀即可土豆泥最简单了，又好吃，偶喜欢！可以加奶（鲜奶、奶粉）、胡椒粉、芥末、奶油、黄油……各种调味，怎么都好吃 （四）胡萝卜肉松土豆泥- - 材料：胡萝卜半根，土豆 2 个，肉松 1 把，洋葱 1/8 个，奶粉 1 勺，胡椒粉 做法：1、胡萝卜洗净去皮切片；土豆洗净去皮切片；洋葱洗净切丁 2、把胡萝卜片和土豆片上锅蒸熟，然后捣成泥 3、洋葱丁过开水烫一下 4、把洋葱丁、肉松、奶粉加到胡萝卜土豆泥里搅拌均匀，再撒点胡椒粉即可这个也是宝宝食谱，所以很清单，没有加盐，有点奶香 （五）香蕉土豆泥- - 材料：香蕉 1 个，土豆 1 个（小的 2 个），草莓 5 个，蜂蜜 做法：1、把香蕉剥皮后用勺子捣成泥，草莓切成细丁 2、土豆洗净去皮后，放到电饭锅里蒸熟，然后也捣成泥 3、把土豆泥、香蕉泥和草莓丁搅拌均匀，最后淋上蜂蜜即可这个算是菜还是甜品呢，我也搞不清楚了，反正是很好吃的东西 （六）苹果土豆泥- - 材料：土豆 1 个，苹果 1 个 做法：1、土豆去皮；苹果去皮去核，一切两半，其中一半切小丁 2、把土豆和半个苹果放到锅里煮，直到变软 3、把煮烂的土豆和苹果捣成泥，然后拌匀，再把苹果丁也拌进去，酱紫就可以啦味道嘛，不算特别好吃，但是也还行，有点甜甜的，可以尝试一下 （七）家常土豆泥- - 材料：土豆一个（小土豆可以多用几个，看自己喜欢），海带切细粒，胡萝卜煮熟切细粒，沙拉酱 做法：把土豆洗净整个放到锅里煮。煮至用一根筷子可以轻松穿过整个土豆的程度。捞出来把皮剥掉。用勺子或者擀面杖随便什么东西把土豆捣成泥。捣得差不多的时候，加入沙拉酱，量要稍微大一点，继续捣，期间加入海带粒和胡萝卜粒，其实随你喜欢还可以加别的东西，但切得粒一定要小。把所有东西都混合成泥以后，放到冰箱，冷藏。 凉透了以后吃很爽口哦~而且沙拉酱混合土豆的味道很香浓 是适合夏天吃的土豆泥~ 1.选 6 到 8 个样子还算可爱的小土豆，削皮洗净，放入水里煮半小时左右，水里放少许盐。 差不多时用筷子试探，能很轻松的戳到内部就说明可以了。 2.把土豆捞出，沥干水，放入一个大碗中，用合适的工具（偶是用的*子，不算合适，不 过勉强来用）搅阿搅，把土豆搅碎。 3.然后放入适量的牛奶和黄油或者奶酪，（注意牛奶不要放的太冲动，容易把土豆泥弄稀 ）再继续的搅，直到搅匀并且成泥状为之。嘿嘿，然后就可以吃啦。 （八）橄榄油土豆泥 主料： 土豆 2 个 橄榄油适量 盐适量 白胡椒粉适量 步骤制作： 1、把土豆去皮煮熟捞出压成泥。 2、趁热加入橄榄油，盐，白胡椒粉搅拌匀即可。 小贴士： 橄榄油有卓越的洁面效果，因为是纯植物性的，又可预防皮肤疾病，所以敏感皮肤的人，也可以放心使用。 土豆泥的 3 种简便做法 土豆泥是西方人餐桌上的主食之一，营养特别丰富，素有“地下苹果”之称。土豆泥味道自然清淡，随个人喜好可以另外加一点自制的肉菜汤汁，也可以将其作为早餐或加餐食品。 （1）“青豌豆拌土豆泥”：取炒锅置火上，加入花生油 15 克烧热，投入花椒，待炸出香味后，将花椒铲出，将油烧在土豆泥上。豌豆剥皮、冲洗，放入热油锅中炒熟，加入少量精盐拌匀，放在土豆泥上，加入白糖、味精，调拌均匀。 （2）“牛肉土豆泥”：牛肉片炸好后用锡箔纸包起来，再加上适量炸汁，配上熟梨肉片，奶酪切片，盖在上面，受热融化。将黄油加热，拌入土豆泥，加盐和胡椒粉调味。将里脊牛肉放在上面，再配些洋苏叶即可。 3）“酸奶酪土豆泥”：在土豆泥中加入酸奶酪和足够的牛奶使其成流体状，调入盐和胡椒粉。将土豆泥倒入一个盘中，加热至干后即可。 食品特点 只含有 0.1％的脂肪，是典型的减肥食品，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。 营养价值 1、营养丰富 土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防 脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素 C，均为苹果的 10 倍，维生素 B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。总体看，它的营养价值相当于苹果的 3.5 倍。 2、利于减肥 土豆同大米相比，所产生的热量较低，只含 0.1％的脂肪。如果每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。 3、防中风 每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少 40％，而且没有任何副作用。 4、和胃健脾 土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。 [1] 医学价值 祖国医学认为，土豆性平，有和胃、调中、健脾、益气之功效；能改善肠胃功能，对 胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效。土豆中还 含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。当人体过多地摄入盐分后，体内钠元 素就会偏高，钾便呈现出不足而引起高血压，故常吃土豆能及时地给体内补充所需 求的钾元素；土豆中的维生素 C 除对大脑细胞具有保健作用。 土豆丝：清爽可口，咸的，酸的，辣的都很好吃，简直是百搭的菜型！刀工不用很考究，火候的控制也不严格，简单易做，却最受人欢迎！ 其他做法 做法： 土豆泥的做法非常的简单，而且还可以根据个人的口味随意选择不同的做法。 做法一：（奶香型） 1.选 6 到 8 个样子还算可爱的小土豆，削皮洗净，放入水里煮半小时左右，水里放少许盐。差不多时用筷子试探，能很轻松的戳到内部就说明可以了。 2.把土豆捞出，沥干水，放入一个大碗中，用合适的工具（偶是用的叉子，不算合适，不过勉强来用）搅阿搅，把土豆搅碎。 3.然后放入适量的牛奶和黄油或者奶酪，（注意牛奶不要放的太冲动，容易把土豆泥弄稀）再继续的搅，直到搅匀并且成泥状为之。嘿嘿，然后就可以吃啦。 做法二：（传统型） 1.同做法一的第一个步骤。 2.同上。 3.准备好肉丁，香菇丁，黄瓜丁，西红柿丁。 4.倒油入锅，油热后倒入肉丁和香菇丁，翻炒一下，然后将搅拌好的土豆泥倒进去炒，炒的时候放少量酱油，5 分钟以后倒入黄瓜丁和西红柿丁，继续翻炒，直到调料搅拌匀了，就 ok 了。 想想还是做点什么……把皮去了，切成 2cm 左右的小块，放在水里 十分钟后用大火煮，煮沸改用中火炖，大约半小时，土豆差不多酥了 沥水，放入盐，麻油，用勺子搅拌，因为很酥，所以就成了泥……：） 喜欢的话放入蛋黄酱，味道不错哦……这样就成了土豆色拉……很方便 买小的圆土豆 or white 土豆，买回洗净后连皮一起煮，煮到皮开肉绽时，用餐叉或筷子很容易插进去的时候就拿出来，用凉水过一下，去皮，用一大碗把去皮的土豆装起来，捣碎成泥，加入一个蛋，少量黄油，cream or milk，最后加点很少的花蕉面，接着捣。捣好待用，起一油锅，（油要少少的），加少量的盐，油 6-7 成热时加点葱花，炒出香味后加入土豆泥翻炒，一般用小火，5-7 分钟，起锅时再加点葱花，装盘，吃，那个香啊！！ 把土豆削皮切块，放开水里加点盐用中火煮到软透，沥干水分后放入大碗或汤锅里。加少许黑胡椒粉。加牛奶（可先加一点儿，等搅拌时如觉得太干再多加点儿）。加融化的黄油（如怕胆固醇高，可用 MARGARINE 代替。加多少跟据个人喜好。多一点香一些。我一般 4，5 个中型土豆加 1/2 cup 黄油。市售的黄油通常每盒四块，每块 1/2 cup）。 接下来搅拌。最好是用 FOOD MIXER。最简单的那种手提电熨斗状的就行。便宜的 10 美元就能买到。实在没有，人工搅也行，只是既辛苦又不一定搅得细腻。搅到土豆完全成泥状就行了。 吃土豆泥一定要浇 GRAVY 才好吃。超市里有卖 GRAVY MIX。美国人吃土豆泥都是配肉类。家里不论是烤火鸡，还是烧牛肉，鸡翅，都会有汤汁。把汤汁加盐勾浓芡，就是美味的自制 GRAVY。喜欢吃绿色蔬菜的，可以把冻豌豆（SWEET PEA）加少许白糖煮熟，加在土豆泥上再浇 GRAVY 吃。 土豆泥的做法 1、先将土豆洗净，煮熟后剥皮(可用微波高火)，放在容器里弄碎成泥(可用牛排捶压碎)。 2、准备肉末若干（5 个鸡蛋大小的土豆需要 1-2 两肉末），胡萝卜、黄瓜适量，切成末末。 3、将少量油烧热，先将肉末炒熟，然后依次放入胡萝卜、黄瓜末，炒一分钟后，再将土豆泥毛坯放入拌匀，并放入适量的盐（要少放）。 4、趁热吃。吃不完可以冷藏，下次吃前放微波炉加热。 ps：小朋友应该喜欢吃的，感觉 KFC 的土豆泥是用粉末泡出来的而不是现压的，休息日做一次吧 土豆两个（小一点，个头圆一些）；鸡蛋一个;少许胡萝卜，芹菜，洋葱；牛奶；色拉酱 为了节约火，可以将土豆和鸡蛋一起煮，当鸡蛋煮熟后，先取出，土豆煮得非常烂时，取出，去皮，弄成泥状。 将胡萝卜，芹菜，洋葱，鸡蛋切碎，很碎的那种，放入土豆泥中，因为土豆泥比较干，就倒入一些牛奶起到滋润作用，接着拌入色拉酱（不要甜味的），再洒一下黑胡椒粉即可。如果个人口味喜欢还可以自己再放点东东啦。只要自己喜欢就好。
宝宝吃的芝士焗土豆泥，芝士焗土豆泥制作方法有哪些？
每次我一个人能吃到这么大的一道菜，吃完就心满意足了。真的很好吃。土豆和肉泥做起来很简单，一下子就成了美味佳肴，成了控制土豆的最爱，你忍不住又胖又瘦，其实土豆泥和高热量是不一样的，因为土豆是饮食的基本食物，你的热量不高。主要方法是适当的，土豆泥可以美味营养，不要有更多的蜂蜜酒吃更多的脂肪。
在压力板失去蒸汽15分钟后，关上暖气，煮一壶水。开水时，用水将肉馅烫一下。现在，你可以看到肮脏的泡沫漂浮在水面上。那你就知道为什么肉馅要用开水煮成白色了。烫过之后，你可以再用冷水。在锅里放豆油，做深土豆。方法：将肉馅直接蒸煮或煮沸，切成条状，也是制作适合几个月大宝宝的手指食物，训练宝宝自己吃的好方法，有土豆500克，香菇25克，野蘑菇25克，香菇25克，竹荪100克，南瓜球250克（南瓜制成的半成品）、鸡肉和素肉250克、葱姜25克、八角三星和三种地铁材料（洋葱、青米和红辣椒）20克。
土豆应该切成大小均匀的大块，这是为了成熟度均匀，切大块是为了在烹饪过程中避免过多的水分，在家里做土豆泥至少有三种方法，第一种是最简单的。从超市买一个土豆香囊粉，按照说明书加水加热，然后就可以做土豆泥了（可以根据自己的口味加一些牛奶或黄油，哪个味道更好）。
土豆泥的制作过程并不复杂，首先要将土豆洗净，切成薄片，放入锅中，用筷子将土豆煮熟，直到可以很容易地插进去，土豆必须切成大小均匀的大块，才能均匀成熟。尤其是土豆中含有胡萝卜素和维生素C，是苹果的十倍。土豆泥中所含的粗纤维可能会促进胃肠蠕动，使很多孩子在小时候就有吃土豆泥的习惯。
水果奶酪土豆泥怎么做？
首先就是食材的挑选了，你可以选择自己喜欢的水果，我一般比较喜欢在里面加苹果，火龙果以及猕猴桃，再加上一两颗草莓，然后就是奶酪的选择了，我比较喜欢放那种玛丽苏的奶酪，因为它是碎碎的奶酪，可以比较容易好融化。
土豆泥的制作就比较费时了，你需要选择比较，沙沙的土豆，因为这样的土豆比较好弄碎，首先需要做的就是给土豆去皮，然后放进锅里煮，煮出来的土豆会比较的水分含量大。放在锅上蒸的话也是可以的，这样蒸出来的土豆会比较的干。
接下来就是捣土豆泥了，你需要先把土豆，放进一个比较大的空碗里面，然后就选择自己喜欢的工具，然后就把它弄成的土豆泥就可以了。
接下来就需要在里面放入奶酪了。放入奶酪之后，就需要把它们放进烤箱里面进行烤制，烤到奶酪融化，然后就可以拿出来了，接下来需要把土豆泥和奶酪给混合均匀。
然后你需要把你选好的水果切成小块，大概切成一立方厘米的小块儿就可以了，然后就把这些水果均匀的撒在土豆泥里面。
我一般还会在里面加少许的番茄酱，或者是沙拉酱，但是沙拉酱的热量比较高，如果你想要健身的话，建议可以换成番茄酱。