本文目录一览：
- 1、秋季护肤常识和技巧
- 2、秋冬季皮肤护理小知识
- 3、秋冬护肤小秘诀有哪些
- 4、秋季护肤小知识
- 5、秋冬的护肤技巧大全
秋季护肤常识和技巧
秋季护肤小知识大全 秋季护肤小常识
一、保湿：
1、除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。
2、秋季洗浴后补水是必须的，但是也要改善好皮肤基底增强储水能力，可以适当多做植物类面膜。除了保湿水，可以增加保湿水和保湿乳液，多做几道保湿工序。
二、补水：
1、秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。
2、秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。
3、秋季洗脸选择冷水，如果是过敏性皮肤可以选择温水，不要太烫的水。洗脸选择温和的洗面奶，洁肤后涂抹保湿乳液和营养霜。
三、足浴：
1、秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。
2、足浴是养生的好方法，同样也是护肤的好方法。睡前泡脚可以促进血液和淋巴系统循环，消除疲劳的同时使皮肤充满活力。
秋季护肤小常识
1、温和清洁，避免刺激皮肤。换季时最好把夏天洗净力超强的洗面乳收起来，改用温和的清洁品，目的是要避免洗去肌肤所需的油脂。另外，选择具有绵密泡沫的清洁产品也是减少刺激的方法之一!
千万要记得洗脸是“用泡泡洗”，利用绵密结实的泡泡来清洁肌肤每一个部位，而不是用手直接接触肌肤唷!
2、少吃辛辣食物。辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。。
生姜虽然有很多的好处，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。但是在秋天，最好少吃或者别吃。本身就秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体水分的流失。
3：及时补水，防止过度失水
入秋后，气候干燥，空气湿度低，皮肤失水难以避免，因此更需要特别注意补充水分，以保持皮肤的湿润。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水，是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。
4：不要立即换护肤品
换季时节，大多数mm急于清理自己的梳妆台。其实，初秋别忙更换护肤品。因为换季时气候变化频繁，与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，应该逐步更换护肤品，随时观察肌肤变化。
5、去角质次数要得当
受到紫外线伤害的肌肤，老化角质的堆积造成肌肤的晦暗，去角质此时正式提上议程，清除掉纹理混乱的老化角质、表皮黑色素也代谢掉了，粉刺减缓堆积速度，夏日余毒等于解决一半。但也别因为一时心急而过份去角质，否则反而会刺激发炎。一周只要1-2次(油性肌肤可以多一些去角质次数，干性肌肤一周半左右一次足以)，渐入冬天后角质累积速度较慢，减少成一周一次就够。
6、保湿精华液来补充
爽肤水之后单用乳液可能已经觉得力度不够了，面霜上脸却又感觉过于油腻，这个时候你不妨就用保湿精华液来衔接两者吧!水质的保湿精华可以大量抓住水分但是又不给肌肤增加负担，比单纯使用化妆水更受用。
7、保湿面膜常敷最有效
皮肤保养狂人的共同点就是：皮肤要比别人好，勤敷保湿面膜最有效!除了解决整脸干荒问题，两颊松垮的毛孔也会因为充饱水份而缩小一些，看起来较有弹性。
秋冬季皮肤护理小知识
秋冬季皮肤护理小知识
秋冬季皮肤护理小知识，秋冬季节，空气中的湿度大大降低，长时间暴露的皮肤水分蒸发加快，导致皮肤缺水，容易干燥，让人感到皮肤紧绷而不舒服。冬天要时刻注意滋润皮肤，尽量避免皮肤干燥。以下是秋冬季皮肤护理小知识。
秋冬季皮肤护理小知识1
1、要避免过度清洁
因为过度清洁会使自身的皮脂膜丢失。比如洗澡，夏天可以每日一次，甚至两次，冬天建议每周2-3次;洗澡的时间以5-10分钟为宜，不可太久;沐浴产品以滋润型为主，如果皮肤特别干燥那种，不建议全身都使用沐浴产品，可以在容易出汗的部位使用即可;水温不能太烫，尤其是瘙痒性皮肤，尽管可以使皮肤暂时止痒，但犹如饮鸩止渴，皮肤问题会更为严重。洗脸的时间不要超过一分钟，清水洗脸或者温和的洁面产品清洗即可，水温同样不易过高，以自身能够接受的低温甚至冷水洗脸最好。
2、保湿润肤产品的使用
保湿润肤产品不是必须品，实际上不使用任何护肤品的人的皮肤往往比滥用护肤品的人更好。当然，前提必须是在适度清洁皮肤之后，如果半小时后皮肤还有紧绷感，可以使用保湿产品，尤其是干性皮肤、特应性皮炎、鱼鳞病患者。
3、加强体育锻炼
一方面可以促进血液循环，预防冻疮;另一方面可以促进皮脂腺、汗腺的分泌，增强皮肤屏障的功能。鉴于早晨雾霾比较厉害，不建议晨练。
4、注意保暖
冻疮常见于儿童或者末梢微循环较差 的成年人。保暖防潮，不穿过紧鞋袜，促进局部血液循环，有利于冻疮的预防。受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤;如果伴有其他相关性疾病时应积极治疗。对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。
5、防晒
对于很多地方来说，冬季出太阳简直就是稀罕物，迫不及待地想亲密接触，怎么能去防晒呢?防晒对于延缓皮肤衰老极其重要。一年四季都有紫外线，冬季上午10点前和下午3点后的'紫外线要好很多，这个时间段亲密接触最好。另外，在雪地、高原地带就更要防晒了，这些情况紫外线对皮肤的杀伤力几乎不亚于夏季。
秋冬季皮肤护理小知识2
秋冬季节防燥给皮肤加油补水
天气干燥，为了不让皮肤“紧绷绷”，不少人都琢磨选一款补水保湿的护肤霜，油性皮肤的人在选择时往往会多个条件——别含油脂。
建议，油性皮肤的人也不要拒绝油脂性的护肤品，选择“油包水”的护肤品，更有利于补水保湿。
单纯地给皮肤“喝水”，虽然能够让皮肤暂时保湿，但天气干燥，皮肤上的水分很容易散发，同时会带走原有的水分，皮肤就成了“越补越干”的状态，如果有了一层薄薄的油脂，就像一道隔离墙，可以将水分和空气隔离开，让皮肤能“痛痛快快”地喝个够，补水保湿的效果自然明显。
特别是男士，皮肤较为粗糙，毛孔大，水分流失速度快，更要注意“加油补水”。
草莓：草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C ，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果
西红柿：也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必带的一种物质。特别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，番茄也被人们称为“爱情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。
苹果：中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。
苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。
柑橘：中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
猕猴桃：富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。
果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。
梨：鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水分，是冬季美容养生必带水果之一。含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。
许多人会选择在秋冬季节给皮肤补水分，补水的方法除了化妆品护肤品外，还要做好食物的参考，吃新鲜水果，蔬菜，如苹果梨子香蕉都有着不错的美容功效，这其中猕猴桃的功效也是不错的，常吃可使得皮肤光滑祛除痘印排出毒素。
秋冬护肤小秘诀有哪些
秋冬护肤小秘诀有哪些
秋冬护肤小秘诀有哪些，肌肤的清洁是护肤最基本也是最关键的一步；不但我们每个人的肤质不同，就连不同的季节肌肤护肤更是不同，那么现在分享秋冬护肤小秘诀有哪些？
秋冬护肤小秘诀有哪些1
1．眼圈浮肿时，用毛巾包冰块冰敷，可消肿。
2．肌肤产生敏感现象时，利用蛋白敷脸可以减轻症状。
3．如果肌肤容易产生黑斑或雀斑，食用含有维他命C的饮料，如牛奶、绿茶、草莓汁、柠檬水等，可以抑制黑色素产生。
4．每日将化妆水倒在面膜纸上湿敷脸部5分钟，可以经常保有水嫩嫩的肌肤。
5．容易敏感的肌肤，食用含有维他命B2的食物，如大豆、蛋、乳制品等可促进血液循环正常化。
6．如果肌肤有粗糙、干燥的现象，可食用富含维他命H的食物，如小麦、动物肝脏、香蕉等。
7．皮肤因日晒而疼痛时，可先用冷牛奶洗脸，再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻。
8．食用含有维他命E的食物，如蛋、牛奶、肝脏、玉米等，可预防皱纹产生、防止皮肤衰老。
9．背部较容易出油、长粉刺，可以将绿葡萄捣碎涂抹于患部，出油现象可以改善。
10．刮除汗毛前，先上定妆粉，可避免刮伤。
11．如果皮肤有冬季发痒的情况，可将乳液放至冰箱存放，再涂抹全身，既可止痒又滋润肌肤。
12．脸部有粗糙现象时，用西瓜皮涂抹于干燥部位，可常保肌肤细嫩。
13．肌肤如容易泛红，将化妆水存放于冰箱冰冻，再取出敷在脸上，可减轻症状。
14．冷气会伤害肌肤，在空调房里请多喝水和擦上保湿乳液。
日常减轻红血丝的方法：
①为了增强肌肤的抵抗能力，日常多用冷水洗脸，增加肌肤的耐受力。
②尽量不使用含有重金属的化妆品，避免色沉淀，毒素残留在表层的肌肤上。
③经常轻轻地按摩脸上有红血丝的部位，促进血液循环，增强毛细血管的弹性。
④避免从冷到突然到热得地方，或者是从热突然到冷的地方，骤然突变的温差的会导致红血丝加重。
★深层去除脸上红血丝的方法①：
日常要多给肌肤补充维生素C。而维他命C及其衍生物，山桑子萃取物，或者维他命K都是有效改善红血丝问题的成分，选择含有这种成分的护肤品，对改善红血丝有不错的效果。
★深层去除脸上红血丝的方法②：
染料镭射是去除脸上多余红血丝最有效的方法之一，比使用抗红的保养品效果要快一点。使用染料镭射3-次之后就会解决明显的红血丝问题。但是，选择这种做法最好是到正规的医院选择专业的皮肤医师来治疗。
★深层去除脸上红血丝的方法③：
涂抹护肤品的时候，对于脸上红血丝出现的敏感部位，用轻拍来代替涂抹式或者是打圈式的方法。即使是在寒冷的冬天，也要注意肌肤的防晒。在选择肌肤保养品上，不要选择含有香精类、防腐和杀菌类的产品，最好选择物理性的产品，既不会引发肌肤的敏感问题，也会阻挡紫外线对肌肤的伤害。
★深层去除脸上红血丝的方法④：
要避免含有碱性的`面部清洁产品，例如皂性的清洁差评。在护肤品的选择上，要以弱酸性的产品为第一选择。这款产品不仅清洁的效果好，又性温和，不会带走肌肤上的水分。当你的肌肤上已经出现红血丝问题，最好只用清水面部。
误区一：快速清除红血丝
单脸上有红血丝时，我们最想的就是尽快将其消除掉，换肌肤一片洁净的环境。虽然，红血丝的成因有很多种，但是究其根源都是由于角质层受到损伤、毛细血管异常扩张所造成的。
所以，治疗脸上红血丝最有效的方法就是从根源进行治疗，才能得到真正消除红血丝的效果。而角质层的恢复和毛细血管扩张能力的增强不是一蹴而几就可以达到的，需要一个比较漫长的过程。所以，任何试图快速清除脸上红血丝的方法都是比彻底的，容易留下后遗症。
误区二：化妆品可以去除红血丝
专门针对红血丝的护肤品可以起到缓解脸上红血丝的作用，但是不能做到彻底根除红血丝。我们日常用的外用护肤品只能起到遮挡肌肤问题，虽然有些可以抑制红血丝的产生，但同时也会给肌肤遗留一些伤害，导致肌肤出现斑点等问题。因此，化妆品不可以从根源上清除红血丝。
秋冬护肤小秘诀有哪些2
一：告别防晒霜
不管你的肌肤是本身就有多好，还是你在夏日的时候已经保养的很好了，但对于肌肤来说，要保养肌肤不晒黑这个问题，要做的就是全年三百六十五天都要防晒，哪怕你放松一天不防晒也许你就晒伤了。
二：告别补水
忽略了补水这件事，还在觉得自己补水工作做得很充足，其实我们身体和肌肤里的水分都在不停的流失，也许你是做了补水工作，但已经蒸发流失了，所以肌肤依旧容易出现干燥的问题，故而补水工作需要积极做好。
三：告别保湿
所谓的肌肤保湿，并不仅仅指的是你脸蛋的这一处肌肤，需要保湿的可是全身的肌肤，如果不做好全面的保湿话，肌肤很容易就会出现干燥过敏的现象，为此最好的方法就是用身体乳全身滋润。
四：告别去角质
告别了夏天，大家是否也跟着告别了去角质这个工作，如果你的肌肤变得越来越黄，角质层越来越厚，那么说明你真的太久没有进行去角质工作了，因此就算是换季，虽然肌肤代谢缓慢，也需要及时的做好角质清洁。
五：告别面膜泥
很多妹子，真的是一换季，什么护肤工作都被抛掉了，都知道面膜泥有着深层清洁肌肤的效果，对油脂垃圾都能有效的调节，尤其对于油性肌肤人群，就算是秋季的清洁肌肤方面，也依旧不能告别面膜泥的作用。
秋季护肤小知识
夏天肌肤大量接触紫外线后，到了秋天便会觉得肌肤缺乏光泽、黯沉;随着气温下降，肌肤的皮脂量及水分含量都急剧下降，那么秋季我们该怎么护肤呢?下面我给大家介绍秋季护肤知识，快来看看吧!
秋季护肤重点
1、 洁面：
秋季不能再用夏季去油力强的洁面产品，选择不含香精和酒精成分的洁面乳都是不错的选择，低泡洁面温和不刺激。爱沐空间的蜂蜜嫩滑滋养皂是秋季洁面的首选!!
2、 去角质：
秋季护肤的重点之一是去角质，油性皮肤和混合性皮肤的额头、T区和下巴是需要重点去角质的部位;干性和易敏感肌肤的去角质要注意平衡，避开敏感和有红血丝的区域。只有做好去角质，才能更好的吸收保养品。爱沐空间的海盐深层清洁磨砂膏是去角质的首选，它里面的海盐中富含的矿物质和微量元素，能温和去除角质，使肌肤柔滑紧致!!
3、 保湿：
秋季护肤最重要的应该就是保湿，除了必要的保湿步骤，每周两次的保湿面膜是需要的，爱沐空间的灵芝保湿凝润面贴膜是保湿面膜的最好首选。白天应该选择比较粘稠的保湿乳液，梦薇欧的植物矿物活力嫩白修复乳液，梦薇欧和爱沐空间是同类产品，把它们放在一起也是一种不错的选择!沐浴乳选择保湿性强的，爱沐空间的恋香记忆丝滑滋润沐浴露是沐浴露中保湿效果比较好的。洗澡后的保湿乳液不能忘记，爱沐空间的山羊奶丝滑滋养身体乳，山羊奶被英国女王伊丽莎白赞为“肌肤返老还童的回春剂” 山羊奶的分子小容易被肌肤吸收，给身体保湿是不错的首选之一!睡眠面膜也是不错的选择，爱沐空间的锁水滋养睡眠面膜也是睡眠面膜中不错的选择!!
4、修复：
经过漫长的夏季，皮肤受到紫外线的刺激，会有不同程度的损伤，再加上进入秋冬季，气温降低，空气干燥，皮肤的油脂，汗水分泌减少，皮肤越发干燥起来。所以秋季要对皮肤进行修复，梦薇欧的植物矿物活力嫩白修复霜比较适合这个秋季!!
5、 防晒：
不要以为过了夏天就不需要防晒，秋季防晒还是很重要的，“秋老虎”造成的伤害有时比夏季还严重。秋季的防晒霜指数可以比夏季低，可以选择滋润型的，碧蔻的芦荟润白防晒隔离乳，它是全天候型的!!
秋天补水保湿6大妙招
1、喝水
每天早晨进餐前第一杯水，帮助排毒同时补充身体水分，虽然“每天八杯水”只是一个概念，但是多喝水的确是补充身体水分的重要来源哦。
2、洁面
早晚洁面可以清除毛孔内的多余油脂，预防长痘长斑的同时更能帮助更好的吸收保湿成分，秋天选择滋润型洁面乳可以给补水保湿加分哦。
3、热敷
洁面后，将浸过热水的毛巾盖在脸上，并轻轻按压，让毛巾贴紧面部和眼部皮肤，30秒后拿下，这样可以促进脸部的血液循环，加速新陈代谢同时做好了补水保湿的“准备”。
4、化妆水
洁面后，以拍打的方式上有收敛作用的化妆水(油性肌肤用紧肤水或爽肤水，干性肌肤用柔肤水、敏感肌肤用敏感水)，在毛孔较大的地方不妨多按几下，这样不但可促进血液循环，还能让肌肤变得光滑有弹性。另外，将化妆水倒在纸面膜上，再轻轻敷面15分钟也能达到补水保湿的效果。
5、保湿乳液
化妆水敷过之后，选择有保湿作用的精华液或滋润度较高的乳霜，以按摩的方式从下往上涂抹均匀，在提升肌肤的同时能帮助肌肤锁住水分，保持长时间的滋润营养。这里保湿乳液的选择就很重要，最好这款产品是集中爽肤水、乳液和精华乳于一身的保湿乳液能在帮助肌肤长效保湿的同时，使肌肤焕发净白润泽，而且连化妆水这一步都能省略呢。
6、注意肌肤的护理
不同肌肤的护理 方法 不同，如果用错了方法就会让你的肌肤越来越干燥，保湿效果自然毫无踪影。以下为大家介绍不同肌肤的护理方法，大家要“对症下药”，有利于为肌肤保湿。
(1)、混合性肌肤
混合性肌肤大多是“T”字区比较油腻，因此，先按照干性肌肤那样的洁面，然后采用皂性洁面乳在鼻子边上的油性部位轻轻按摩，在脸颊部位这类干性的肌肤位置，采用保湿好的水，鼻子部位采用清爽的水就可以了。
(2)、敏感性肌肤
敏感性肌肤，千万不能乱用化妆品，洗脸的时候最好用清水洗净，温和的洗脸，然后用化妆棉轻轻擦干，或者用干净柔软的毛巾。此外，敏感性肌肤偶尔可以尝试敷一些洋甘菊做成的面膜，因为洋甘菊具有抗过敏的效果。
(3)、油性肌肤
很多人总认为油性肌肤油脂分泌旺盛，油性肌肤其实也是缺水的。油性肌肤要注意清洁，洗脸的时候深层清洁，洗净毛孔，最好采用高低温洗脸法，先用温水洗净，然后用凉水清洁，收缩毛孔，这样能更好的洗净脸。
油性皮肤也是缺水的，要注意保湿，但是最好选择一点清透一点的，尤其是晚上睡觉前连脸上不要涂抹太多的霜之类的护肤品。
(4)、干性肌肤
如果你秋天来的时候，脸上总感觉紧绷绷的，那你就是属于干性肌肤了。其实干性肌肤很好护理的，方法就是补水，前面说了要补充足够的水分，这里的补水方法很多，不仅要选择保湿水，还要多喝水，同时护理肌肤时候要注意锁水，选择合适的保湿霜，偶尔还可以做一次面膜。做好了一系列的补水工作，你的肌肤在秋天应该就不会出现什么问题了。
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秋冬的护肤技巧大全
秋冬护肤的几个小技巧，让你的肌肤水嫩柔滑，远离大干皮！一转眼的时间已经进入了11月份，明天就正式进入冬天了，今年的温度有点异常，都已经马上要冬天了，天气还是这么暖和。天气这么暖，而且还特别干燥，这样的气候，就让小仙女们觉得皮肤太难伺候了。大家发现自己的皮肤简直成了一个定时炸弹，有可能会过敏，也有可能会起干皮，更有可能会冒痘，等等一系列的问题都找上了我们。
秋冬护肤势在必行，也是刻不容缓的事情，今天就来和大家分享几个秋冬护肤的小技巧，让你的肌肤水嫩柔滑，远离大干皮。第一个小技巧，即使冬天也要防晒，但千万不要以为冬天的温度低就没有必要防晒了，防晒工作一年四季都不能松懈。外线指数只要大于3就是需要防晒的，秋冬天你不可能一直呆在家里，只要出门你就要涂防晒。
第二个技巧多喝水，虽然多喝水已经成了很多小仙女们特别讨厌的话语，也是很多直男们的语录之一，小仙女们听到都是恨得牙痒痒。但是不得不说水真的可以促进体内代谢物的排泄，在冬天这个干燥的季节里边，我们人体的水分挥发得非常的快，所以没事一定要多喝水哦。大家也可以带上一瓶保湿喷雾，随时喷一下。
第三个技巧的话，秋冬季节无论走到哪里要随手拿上护手霜，去洗手间之后一定要记得擦上一层护手霜，防止被冻，而且还可以保护肌肤。第四个技巧的话，注意护肤，还要记得涂润唇膏，润唇膏也要像护手霜一样随手带着。
只要大家时刻牢记这4个小技巧，即使在冬天里面，你的肌肤都不会干燥起皮，让你远离大干皮肌肤，时刻保持水嫩柔滑！