女性疾病的预防和健康知识
女性疾病的预防和健康知识
女性疾病的预防和健康知识，女性必须要时时刻刻关注自己生理方面的健康，那么你知道女性疾病的预防和健康知识是什么吗，下面就跟着我一起来看看女性疾病的预防和健康知识吧。
女性疾病的预防和健康知识1
1、经常使用抗菌产品会有反作用
洗手用肥皂和水就足够了，用太多抗菌产品不仅无法预防感冒和流感(这些疾病是由病毒传播而不是细菌)，而且可能会影响人体内的菌群平衡，让更为强势的细菌处于支配地位，并使对健康有益的细菌难以生存。
2、喝红茶可预防牙龈疾病
口腔中的细菌会形成数千个小血液凝块，导致动脉变窄，而动脉窄化是引发心脏病的一个常见原因。所以，预防牙龈疾病很有必要，对抗蛀洞和减少牙斑(牙龈病先兆)的最佳方法之一是喝红茶。
红茶不仅能杀死牙斑上引起蛀牙的细菌，还能让细菌失去和牙斑中其他细菌结成凝块的能力，以降低牙菌斑的总面积。
3、补充叶酸能降低黄斑变性的风险
叶酸是一种维生素补剂，大多数妇女把它和预防婴儿出生缺陷联系在一起，至少在孕后前12周应该服用400微克叶酸。叶酸还能降低女性与衰老相关的黄斑变性的风险。老年黄斑变性是一种无法治疗的渐进性眼疾，可导致失明。
4、少喝碳酸饮料
有些可乐类产品含有磷酸盐形式的磷酸，用来改善口味，但是其也被认为会影响钙吸收。研究显示，可乐与老年妇女的低骨矿物密度有特定关系。美国国家骨质疏松协会建议，女性要尽量少喝这种冒气泡的饮料。
5、体重较轻的女性，更可能患上骨质疏松症
一个人的理想体质指数是24左右，这意味着身高1、63米(平均身高)的女人体重应该是64公斤。太瘦会影响生育。例如体质指数不到18、5的女性怀孕的概率较低，体重较轻(体质指数低于19)的女性更可能患上骨质疏松症。
6、拒用激素替代疗法，减少患癌风险
使用雌激素和孕激素的组合疗法，会增大女性患乳癌的风险(一旦停药就会出现患病风险)。雌激素和孕激素都会增大患卵巢癌的风险，而只补充雌激素会增大患子宫内膜癌的风险。
7、不吸烟，远离肺癌、宫颈癌
不吸烟不仅能远离肺癌，而且还可能会远离宫颈癌。吸烟的女性患宫颈癌的风险高2倍。
8、想要宝宝，多晒太阳
女性不孕的主要原因是卵巢多囊综合征，导致排卵异常。很多患有卵巢多囊综合征的女性或者因不明原因不排卵的女人大都缺乏维生素D，而紫外线是维生素D的主要来源。每天晒太阳20分钟，足以帮助身体合成这种维生素。
9、享受日光浴，服药要慎重
一些常见的处方药和非处方药，包括维生素、胆固醇类药物、高血压药物、糖尿病药物、避孕药，常会让皮肤对阳光更敏感，引起皮肤烧灼。
10、多吃香蕉，增加“愉快激素”
抑郁症与“愉快激素”5-羟色胺的低水平有关。5-羟色胺缺乏常由色氨酸的不足引起，后者不能在身体中自行合成。补充的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如香蕉、李子等。
11、滴酒不沾，避免乳癌
即使每天喝一杯葡萄酒，也可能会使乳癌风险从9、5%增加到10、6%。随酒精摄入量的增大，任何癌症的风险都会增大。
12、生育最好在30岁前，哺乳降低患乳癌风险
怀孕和哺乳会降低雌激素，而雌激素是“培育”癌症的一种激素。与其他年龄段的女性相比，30岁前生2个孩子的女人可降低患乳癌风险7%。哺乳时间越长，得乳癌的风险也越低。哺乳还可以降低胆囊疾病风险7%，即使只哺乳1个月也能降低风湿性关节炎风险25%。
13、负重练习可治疗腰背痛
如果患上了腰痛症，治愈它的最佳方法是进行负重锻炼，如哑铃和杠铃，有助于强壮身体，包括腹肌，使腰部支撑力更强。
女性疾病的预防和健康知识2
1、女性在月经期间能不能洗澡
女性在月经期间能否洗澡是很多女性都关注的一个问题，月经期间会伴随着卵巢周期性的排卵，子宫内膜增生脱落并伴随着出血。在月经周期脱落的血块并不是身体在排毒，也并不代表身体不健康。女性在月经期间是可以洗澡的，但是由于经血暴露在体外很容易滋生细菌，会通过阴道感染机体的内生殖系统，所以在洗澡期间要注意保持清洁。由于月经期间女性身体比较脆弱，在洗澡之后很容易受凉感冒，所以在洗澡之后一定要注意防寒保暖。
2、如何预防尿路感染
由于女性的生理结构比较特殊，尿道短直很容易滋生细菌，引起尿路感染，出现尿频尿急尿痛的临床表现，所以要想预防尿路感染，必须要时刻保持私处的清洁干燥，保持干净正常的性行为。另外还可以多喝水稀释尿液能够冲洗尿道，降低尿道周围细菌的浓度。
3、女人需不需要使用激素
女性的排卵过程就是激素的代谢过程，若激素代谢不好就会出现各种各样的问题，尤其是对于一些更年期的女性来说，当雌激素分泌减少时，机体的自净能力降低，细菌更容易入侵机体，此时可以在医生的指导下服用一些激素，并配合抗菌治疗。
4、阴道是否需要经常清洗
很多女性都关注的一个问题，就是阴道是否需要经常清洗，由于女性阴道生理功能比较特殊，具备一定的自净能力，如果经常清洗阴道，反而会影响阴道自身的洁净能力，破坏阴道的平衡，造成阴道部位发生严重，所以女性并不需要经常清洗阴道。
5、女性必须要注重防寒保暖
无论冬夏女性都需要注重防寒保暖，当女性受凉之后，气血运行不畅，手脚冰凉，面部就会长斑，重要的是女性的生殖系统惧怕寒冷，当体质过冷时需要更多的脂肪来保存体温，就会导致女性身材肥胖。
6、宫颈糜烂严不严重
很多女生都听宫颈糜烂这个词时，便认为宫颈糜烂属于非常严重的疾病，其实宫颈糜烂是随着女性生理周期改变出现的一种正常现象，与宫颈炎和宫颈癌并不相同，不必产生焦虑的心理。
女性必须要时时刻刻关注自己生理方面的健康，保持良好的饮食习惯和生活习惯，预防妇科疾病的发生。另外女性还要定期进行妇科方面的知识普及，只有明确各种疾病的相关知识，才能够提高女性对疾病的重视。
女性疾病的预防和健康知识3
1、流产的预防常识：戒烟
吸烟有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。
2、子宫内膜癌预防常识：避孕药
服用避孕药可以减少子宫内膜癌的患病几率。雌性激素会加速子宫内膜癌细胞的分裂，而避孕药中的黄体酮恰恰能对雌性激素起到抑制作用。此外，避孕药还可以预防许多疾病，如卵巢癌、骨质疏松、痛经、月经失调、卵巢肿瘤、青春痘等等。
但如果有高血压或其他心血管疾病，就尽量不要服用避孕药，因为在这些情况下，避孕药可能会引起血管堵塞。
3、经期乳房肿痛预防常识：佩戴无钢圈的胸衣
一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起乳房、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。
4、卵巢癌预防常识：服用维生素C和维生素E
卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病性往往已到晚期，所以其危险度不可小视。
维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的维生素C和维生素E药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半。
5、乳癌预防常识：散散步
乳癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。
保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳癌的几率
就会降低31%到41%.喜欢家里的小狗狗吗?那么带它出去走走看看吧，在跑跑停停之间，你已经轻易地将可怕的乳癌拒之门外。
6、阴部感染、过敏预防常识：裸睡
你每天需要呼吸新鲜空气，你的身体同样需要。严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以，当你累了一天，完全放松地躺在床上时，何不也给身体一次彻底放松的机会?
7、生育能力差预防常识：晒太阳
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的.几率。有研究表明，在日照充裕的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。
同时，多接受一些阳光的沐浴，还可以减少患乳癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。
8、阴部疾病预防常识：阴部自检
每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。
黑斑——可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗就可能致命。但只要及早就医，90%都可治愈。
肿块——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。
小白点、皮肤干枯如纸——可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起萎缩。
异味、瘙痒——可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。
9、直肠癌预防常识：观察排气量
如果你总是感觉腹胀，并且排气量太大，就要注意了，也许你正面临直肠癌或卵巢癌的威胁。虽然腹胀的状况在40多岁的女性中并不少见，但如果年纪轻轻就有这种症状就不可轻视了。看看你是否还有以下症状：腹痛、便秘或腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠或阴道无故出血。如果排气量大，又伴有以上症状，你就要提高警惕，及时就医了。
10、膀胱炎预防常识：勤上厕所
膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵人，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。
赶走患膀胱炎的危险其实也很简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。
11、滴尿预防常识：肌肉锻炼操
30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。
产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续———放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4-6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。
12、宫颈癌预防常识：谷类早餐
宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。
妇女节妇女健康知识讲座内容
妇女健康是中国妇女发展与性别平等的优先发展领域,国家从法律政策保障与制度建设等各个方面为提高妇女健康水平提供支持,全球化和市场化的宏观社会背景又使妇女健康面临重大挑战。下面是我为你精心整理的妇女 健康知识 讲座内容，希望对你有帮助!
妇女健康知识讲座内容篇1
1、妇女重要时期的保健 教育
月经期 主要内容有：月经的生理知识;月经期可能出现的心理情绪变化;经期的卫生保健常识及营养、睡眠和劳动注意事项等问题;经前期紧张症及一些月经病的防治知识等。
妊娠期和围产期 主要内容有：孕前准备;妊娠的生理卫生知识;妊娠期母体的变化;妊娠期劳动、休息、营养等保健知识;孕期用药及性生活注意事项;孕期的自我监护和胎教等。围产期的生理和心理卫生知识;分娩的先兆;临产、分娩的过程;无痛分娩的配合;产褥期的卫生保健常识;产后常见病的预防、早期发现及简易处理知识及技能;新生儿的保健常识。
更年期 主要内容是更年期的生理、心理卫生保健知识，尤其是心理卫生教育。因为更年期妇女心理发生变化，会出现敏感多疑、焦虑、恐惧等问题，情绪不稳定，易于激动烦躁、喜怒无常，需要家人、同事、邻里的谅解、体贴和关心。正确的心理教育能帮助妇女平稳在渡过更年期。
2、婚前教育
男女生殖系统的解剖、生理知识;有关男女性生理、性心理和性生活的卫生常识;婚前检查的意义;受孕原理及计划生育，优生、优育、优教的知识;婚后的心理卫生知识，都应在婚前得到教育，以利于婚后过上健康的婚姻生活。
3、科学 育儿知识 的健康教育
科学育儿知识包括：认识母乳喂养的意义及有关母乳喂养知识，添加辅食的正确 方法 ;婴幼儿生理、心理发育特点;婴幼儿保健知识;对婴幼儿发育的监测方法;婴幼儿正常生理和异常生理的区别;孩子出现异常情况的处理原则; 儿童 心理、语言发育特点及情感意志的发展特点;实施早期教育，开发婴幼儿的感官知觉、动作、语言能力的方法;计划免疫和预防常见病知识;培养孩子良好卫生习惯的内容和方法等。
4、妇女常见疾病的防治知识
一些常见的妇科疾病严重影响着女性的健康和生活。如月经不调、闭经、痛经、功能性子宫出血等月经病;外阴炎、阴道炎、子宫颈炎、输卵管炎等生殖系统炎症;乳腺增生、乳腺肿瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等生殖系统肿瘤;以及淋病、梅毒、尖锐湿疣、软下疳、艾滋病等性病。将这些妇科病的防治知识传授给妇女，有利于妇女进行自我防护，无病早防，有病早治。如让妇女掌握乳腺癌的自我检查方法，以利早期发现和早期治疗;让妇女认识定期普查对防治妇科病及妇科肿瘤的重要意义;性病、艾滋病的传播感染途径及防治知识等。
5、家庭卫生保健知识
让妇女掌握必要的家庭卫生保健知识和技能，对家庭成员的卫生习惯和健康观念的形成有重要作用。妇女家庭健康教育的内容主要有：家庭的饮食卫生，如食品的保管和贮藏，饮食构成和营养知识，科学烹调知识。家庭中常用的食具消毒方法，肉、鱼、蛋等类食品质量的鉴别，常见细菌性食物中毒的防治知识等;家庭环境卫生知识，如居室采光、通风、及装饰对健康的影响等;家庭除四害的方法及注意事项;家庭用药及护理知识，如家庭用药的原则和注意事项，急性烧、烫伤、刺伤、鼻衄等的处理原则和简易急救方法;家庭心理卫生知识，如家庭人际关系的处理，家庭成员的心理疏导等。
6、美容保健知识教育
指导女性正确选择使用化妆品，让女性掌握常用的 美容知识 及美容技巧，正确选择美容院及美容医院，美容手术应注意的事项，以及健康的美容观念等，也应成为妇女健康教育的内容。
妇女健康知识讲座内容篇2
一、女性养生-女性健康禁忌
1、不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。 “但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。”玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。
2、长期服用短效口服避孕药。此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年，患癌几率可降低一半。
3、喝红茶。牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。如何保护牙龈呢?最好的方法就是坚持喝红茶。美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。
4、服叶酸。为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。
5、尽量别喝碳酸饮料。可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。
6、不要太瘦。理想的体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法为：体重(公斤)除以身高(米)的平方。英国女性平均身高为5英尺4英寸(1。62米)，对于这个身高的女性而言，其正常体重应该是140磅(63。5公斤)。如果低于这个体重，就会影响生育。例如体重指数小于18。5的女性怀孕的概率会更小。此外体重指数小于19的女性更易患骨质疏松症。
7、避免使用激素替代治疗。虽然激素替代疗法可以防止心脏病、骨质疏松、溃疡和肠癌等疾病，但现在越来越多的证据表明，雌激素和孕激素的升高会增加乳腺癌的风险。仅仅使用雌激素替代疗法可增加宫颈癌的风险，单独使用孕激素替代疗法会增加卵巢癌几率。
8、不要吸烟。吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。此外，吸烟还会破坏人体的免疫系统。因此，美国专家呼吁：不要吸烟，特别是女性。
9、想要孩子多晒太阳。英国妇产科专家研究认为，很多女性之所以出现不排卵现象，是因为缺乏维生素 D。孕产顾问分析认为，有50%的英国女性缺乏维生素D，其中12%的人没有固定的排卵期。为此，耶鲁大学的专家让排卵期不规则的女性通过晒太阳来补充维生素D，结果显示，她们的排卵周期有了明显改善。因此专家建议，想要孩子的女性，要保证每天晒20分钟太阳，就能获得足够的维生素D了。
10、当心你的处方药。有些处方药可能使你的皮肤对阳光更敏感，从而引发皮肤问题。这些处方药包括抗生素、胆固醇类药物、避孕药、抗炎药、治疗痤疮的药以及治疗高血压和糖尿病的药物等。如果你正在服用它们，出门时一定要格外注意防晒。
11、多吃香蕉。精神卫生基金会一项调查显示，1/4的中年女性正经历着抑郁和焦虑。抑郁的发生，通常是因为体内缺乏“快乐激素”，即复合胺造成的。而复合胺的缺乏是因为摄入氨基酸、色氨酸的摄入不足，人体无法合成这种氨基酸，只能通过食物来摄取。《复合胺的秘密》一书的作者卡洛琳罗蒙博士指出，补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等。因此专家建议，女性最好一周吃4―11根香蕉。
12、少饮酒。女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的几率就从9。5%升至10。6%。此外，喝酒也可能引发其他癌症。目前，专家还没有明确给出饮酒量的安全范围，但他们建议，尽量不喝或少喝。
13、30 岁前完成生育。研究发现，女性在20岁至30岁之间生孩子，乳腺癌发病率会降低7%。英国乳腺癌研究会称，母乳喂养12个月，乳腺癌等疾病发病率将降低 4。3%。这是因为，怀孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味着降低了癌症风险。同时，胆囊疾病的发病率也会降低7%。瑞典一项最新研究也发现，母乳喂养超过13个月，女性患风湿性关节炎的风险会减半。
14、坚持负重训练。英国脊椎指压疗法协会称，一生当中，70%的女性都会遭遇背痛。如果你正经历着疼痛，最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动。美国专家建议，背痛的女性至少要坚持做16周的负重运动，其中12%的时间要做有氧运动，也能帮你缓解背痛。
15、当心胃部赘肉。臃肿的胃部不仅难看，而且暗藏健康隐患，有10%的人遭受着肠易激综合征。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%―75%的可能性是癌症已经转移到腹部了。如果胃部赘肉明显且持续腹胀，必须及时就医。
二、女人30岁后必须做的16种保养
女人30岁以后，身体的各项机能都开始走“下坡路”。这时，脆弱的身体更需要我们的呵护备至，30岁以后，我们必须要做以下18件保养大事。
1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。
2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。
3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。
5、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
6、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
7、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22：30。
8、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为止。
9、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。
10、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。体重计算公式：身高乘百分之三十五。例身高1。60米乘。35=56公斤。
11、不急于起床：早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。
12、饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法，饭后百步走，健康活到九十九。
13、不要久坐：久坐会坐出下垂呼啦圈(俗称小肚腩)和大臀部，还影响血液循环对心脏和血管也没有好处。
14、补充Vc和Ve：健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。亚健康女性每天补充VC的量可以达5000毫克，对患有无论何种疾病的女性每天的VC服用量可达10000毫克甚至更多。还可以选择更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止妇科疾病的产生和向深度发展。(VC以无酸性为佳)。
15、补充维生素和矿物质：现代食物由于 种植 和养殖方式的改变，饮食和生活方式的改变，造成饮食种缺乏人体必须的营养素，加之竞争的压力和快节奏生活，身体长期处于饥饿边缘，所以亚健康状态人群比例越来越高，过劳死和无症状卒死防不胜防，预防的手段就是增加补充营养补充食品--多种维生素与矿物质。
16、学习、改变：学习健康知识，改变健康观念;从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查，从 经验 养生向科学养生转变。建立正确的健康观念：健康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念(药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生)。
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妇女健康知识讲座内容是什么？
妇女健康知识讲座内容具体指的就是跟妇女相关的一些保健知识，比如在活动内容就会讲解妇女的常见疾病，然后利用图解的方式去解释妇女如何进行自我检查身体疾病这样子的一个过程。
还有就是常见的一些疾病的预防以及治疗都会在知识讲座里面去出现的，并且像这样子的一个知识讲座能够给妇女带来很好的一个情况的介绍，然后让他们及时的发现自己身体的问题，及时的去治疗才能够让自己的身体往健康的方面去进行发展的。
并且在内容里面的话，可以根据讲座的不同以及群体的不同去加进不同的内容，然后才能够完善这样子的一个知识讲座，并且丰富里面的内容的。
常见传染病防治知识试题及答案
4、性交时只要使用安全套就可以预防艾滋病。（ ） 5、保护HIV/AIDS患者的合法权益，是做好预防控制艾滋病的重要内容之--。( ) 6、艾滋病(AIDS)是由人类免疫缺陷病毒(HIV)引起的以机会性感染和机会性肿瘤为特征的一种传染病，又称为获得性免疫缺陷综合征。（ ） 7、我国HIV-l主要流行株是HIV-l的B，E亚型。（ ） 8、HIV感染的确诊需病原学检查，如两次初筛试验抗体阳性即可确诊HIV感染。（ ） 9、如母亲为艾滋病人，其新生儿血中HIV抗体阳性，即可确诊是感染了HIV。（ ） 10、抗病毒治疗主要是抑制病毒在体内复制，目前主张联合用药。（ ） 11、与艾滋病患者共同进餐可以感染艾滋病毒( ) 12、HIV急性感染期中，患者不具备传染性，无任何症状（ ） 13、没有症状的带病毒者可以将病毒传染给他人( ) 14、因为艾滋病毒只感染少数有危险行为的人，因此我们无须进行大量的健康教育( ) 15、艾滋病目前不能治愈，提高病人生存质量和延长生存期是治疗的最终目标。( ) 三、填空题 1、日前已证实，艾滋病主要通过 、 、 途径传播。 2、从感染艾滋病病毒到抗体可测出的这段时间称为 。 3、影响艾滋病流行因素主要有 、 、 以及 等。 4、对HIV传染源的控制应采取 、 和 措施。 5、对 HIV传播途径的控制主要手段是 、 、 、 以及 。 6、HIV感染分为三期，是 期、 期和 期。 7、目前HIV／AIDS的预防主要是采取以 为主的综合性预防措施。 8、隐球菌脑膜炎的首选治疗是 。 9、目前认为HIV感染者开始抗HIV治疗最好的时机是 。 10、叠氮脱氧胸苷(Azidothymidine AZT)又名(Zidovudine ZDV)其作用机制是抑制 减少HIV的复制. 11、艾滋病全称为 ，是由 感染引起的一种传播速度快，目前无法治愈但能够预防的传染性疾病。 12、艾滋病是以严重免疫缺陷为主要临床特征的传染性疾病，其感染各期的确诊必须根据 和 综合分析，慎重诊断 13、典型的艾滋病毒感染，从感染到死亡经历以下阶段: 、 、 、 。 14、艾滋病的传染源为 、 。 四、简答题 1．艾滋病的全称 2、艾滋病的感染主要通过哪些途径传播？ 3、HIV主要存在于HIV感染者的哪些体液中？在外界抵抗力强吗？什么样的消毒药物可以用于艾滋病病毒的消毒? 4、诊断艾滋病的依据应从哪些方面考虑？ 5、当发生艾滋病流行时，应采取哪些控制措施? 6、艾滋病的治疗原则? 7、艾滋病的传染源? 8、艾滋病的易感人群? 9、HIV初筛试验的试验方法的要求是什么？ 10、简述HIV感染到艾滋病期常见的临床表现? 11、最常见的艾滋病指征性疾病是什么？试述其主要临床表现？ 12、什么叫HIV感染的“窗口期”？ 13、艾滋病常见的机会性感染和肿瘤包括哪些？ 14、试述艾滋病毒不传播的途径。 15、试述对艾滋病人和HIV感染者医学管理的内容 参考答案： (一)单选题 l、B 2、A 3、D 4、D 5、B 6、C 7、D 8、D 9、A 10、B 11、B 12、D 13、C 14、D 15、C 16、D (二)是非题 1、错 2、对 3、对 4、错 5、对 6、对 7、错 8、错 9、错 10、对 11、错 12、错 13、对 14、错 15、对 (三)填空题 1、性接触、血液及血制品、母婴2、窗口期 3、高危行为人数的增加、知识缺乏和社会歧视、经输血和其它医源性感染、人口流动 4、疫情报告、AIDS和HIV感染者的医学管理、针对接触者的预防措施 5、控制HIV经性传播、控制HIV输(受)血液传播、控制医源性传播、对吸毒的控制、控制母婴传播 6、急性HIV感染、无症状HIV感染、艾滋病7、切断传染途径8、两性霉素B 9、CD4350/mm 10、逆转录酶11、获得性免疫缺陷综合征(AIDS)、人免疫缺陷病毒(HIV) 12、流行病学接触史、临床表现、实验室检查结果13、急性感染期、无症状感染期、艾滋病前期、艾滋病期14、病人、HIV感染者 (四)简答题 1、艾滋病的全称是"获得性免疫缺陷综合征"。是一种由免疫缺陷病毒感染引起的传染病，生存于人体的血液中并攻击人体免疫系统。 2、主要的传播途径有三种:经性接触传播、经血液传播和母婴传播 经性传播:全世界的HIV感染约75%通过此途径传播的。性接触包括同性间和异性间的性接触传播，同性恋者、异性恋者和双性恋者均可因接触而相互传染， 血液传播:如果输入带有HIV的血液、血液制品或与HIV感染者共用注射器或针头、都有传播的危险。 母婴传播:感染了HIV的妇女在怀孕、分娩或哺乳时期、可以将病毒传给胎儿或婴儿。 3、艾滋病病毒主要存在于HIV感染者血液、精液、阴道分泌物、乳汁中，艾滋病病毒在外界抵抗力较弱，它比乙型肝炎病毒(HBV)的抵抗力低。因此，一般用于乙型肝炎的消毒药物，完全可以用于艾滋病病毒的消毒。 4、诊断主要从三方面考虑: (l)HIV抗体检测经确认试验阳性。 (2)临床表现。 (3)流行病学史。如配偶或性伴是艾滋病病毒感染者、有多性伴、静脉注射毒品，接受过HIV污染的血液、血制品或曾被HIV污染的利器刺破等。 在三条中最主要的依据是:HIV抗体阳性。而某些临床表现和流行病学史可提示应考虑做HIV抗体检测。 5、当发生HIV疫情时，应采取传染源控制和传播途径控制的手段 传染源的控制措施: (1)疫情报告:一旦发现HIV感染者应向疾病预防控制中心报告 (2)HIV感染者的医学管理:指密切随访观察艾滋病人和HIV感染者的病情变化。为艾滋病人和HIV感染者提供医学、心理咨询。 (3)对接触者的预防措施:与艾滋病人和HIV感染者密切相关的接触者进行医学检查和HIV的检测，为他们提供相应的咨询服务。 传播途径的控制: (1)控制HIV经性传播:树立健康的性观念向进行安全性行为，避免婚外性行为和多性伴的高危行为。 (2)控制输(受)血液传播:对所有献血员都要进行HIV检测。以保证安全供血。 (3)控制医源性传播:加强医院管理、严格消毒制度、减少医院交叉感染，同时做好职业暴露的安全性防护。 (4)吸毒的控制:为静脉吸毒者提供清洁的一次性注射器，或者采用美沙酮递减疗法。 （5）控制母婴传播:做好HIV阳性妇女的咨询工作，劝其最好不要生育，对分娩后HIV阳性母亲应采取人工喂养来替代母乳喂养，并对好新生儿定期随访，密切注意新生儿的感染情况。 6、目前仍缺乏根治HIV感染的药物，多采用综合治疗:包括心理治疗、抗HIV病毒治疗、预防和治疗机会性感染、支持疗法等，其中以抗病毒治疗最为关键。 7、艾滋病患者，无症状携带者及HIV感染急性期均系传染源，病毒存在于血液、体液和精液内，感染者在抗体阳转阴前即有传染性。 8、不分种族，年龄，男女均可感染，以中青年占多数。 9、敏感性高，不能出现假阴性，但允许有少量的假阳性。 10、临床有不规则低热在1个月以上，原因不明的全身淋巴结肿大直径〉lcm，慢性腹泻在4一5次日以上，体重下降10%以上，常合并有口腔念珠菌感染、卡氏肺孢子虫肺炎、巨细胞病毒感染、弓形体感染、隐球菌脑膜炎或进展迅速的肺结核、皮肤粘膜的卡波济氏(kaposi)肉瘤等，少数中青年患者出现痴呆症。 11、最常见的艾滋病指征性疾病为卡氏肺孢子虫肺炎。主要临床表现为:发热、夜间盗汗、乏力、不适和体重减轻，呼吸短促;血氧分压明显降低，胸部X光片为弥漫性或对称性肺门周围间质性浸润。 12、HlV感染后2一4周，机体HIV抗体出现阳转，这段从感染HlV到血清HIV抗体阳转的时间，称为"窗口期"，其时间长短因病毒的致病性和宿主的免疫应答不同而异，但在很大程度上还取决于所采用检验方法的敏感度。 13、艾滋病常见的机会性感染和肿瘤有:1、卡氏肺孢子虫肺炎 2、肺结核 3、念珠菌性食管炎 4、神经系统疾病 5、卡波济肉瘤 6、非霍奇金淋巴瘤等， 14、HIV不能通过空气、一般的社交接触或公共设施传播。与艾滋病患者及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接触不会感染HIV。一般接触如握手、拥抱、共同进餐、共用工具、办公用具等不会感染艾滋病:HlV不会经马桶圈、电话机、 餐炊具、卧具、游泳池或公共浴池等而传播;蚊虫叮咬不传播艾滋病，但是要避免共用牙刷和剃须刀。 15、对艾滋病人和HIV感染者的医学管理是指密切随访观察艾滋病病人和HIV感染者的病情变化，为艾滋病人和HIV感染者提供医学、心理咨询;为防止HIV传播而采取综合性的措施等
妇幼卫生知识考试题及答案
一、单项选择题（35题、每小题1分、共35分）
1、正常肺部的叩诊音是（）
A、清音
B、过清音
C、鼓音
D、浊音
E、实音
2、吸气时、脉搏明显减弱或消失、而呼气未增强称为（）
A、水冲脉
B、奇脉
C、交替脉
D、不整脉
E、脉搏短绌
3、呼吸增快是指每分钟呼吸超过多少次（）
A、18次
B、20次
C、24次
D、28次
E、30次
4、窦性心动过缓、每分钟心率一般不少于（）
A、60次
B、40次
C、50次
D、30次
E、55次
5、乙状结肠位于（）
A、左腰部
B、左髂部
C、右髂部
D、右腰部
E、左腰及髂部
6、板状腹见于（）
A、胃十二指肠溃疡穿孔所致的腹膜炎
B、胃肠胀气
C、结核性腹膜炎
D、癌性腹膜炎E、大量腹水
7、腹膜刺激征包括（）
A、肌紧张
B、压痛
C、反跳痛
D、A、B、C三者均是
E、只有B、C两个特点
8、正常成人肝脏剑突下不超过（）
A、1.0cm
B、2.0cm
C、3.0cm
D、1.5cm
E、2.5cm
9、胸外心脏按压的正确部位是胸骨的（）
A、上部
B、中部
C、下部
D、上、中1/3交界处
E、中、下1/3交界处
10、有效心脏按压的标志中、最基本的是（）
A、大动脉搏动恢复
B、收缩压大于60mmhg
C、口唇逐渐红润
D、散大的瞳孔缩小
E、自主呼吸恢复
11、下列哪个时期小儿的死亡率最高（）
A、胎儿期
B、围生期
C、幼儿期
D、学龄前期
E、学龄期
12、小儿生长发育最快的时期为（）
A、幼儿期
B、新生儿期
C、婴儿期
D、学龄前期
E、青春期
13、鹅口疮的常见病原菌为（）
A、单纯疱疹病毒
B、大肠杆菌
C、金小菌
D、白色念珠菌
E、溶血性链球菌
14、前囟闭合的最迟时间为（）
A、0.5岁
B、1岁
C、1—1.5岁
D、2岁
E、2—2.5岁
15、小儿前囟饱满提示（）
A、颅内压增高
B、肥胖
C、营养不良
D、微量元素缺乏
E、发育不良
16、下列哪种乳汁中蛋白质含量最高（）
A、初乳
B、过渡乳
C、成熟乳
D、晚乳
E、以上都是
17、2个月婴儿已接种过的疫苗不包括（）
A、卡介菌
B、乙肝疫苗
C、百白破疫苗
D、脊髓灰质炎疫苗
E、以上都不是
18、引起佝偻病最常见的病因是（）
A、生长发育过速
B、摄入不足
C、慢性腹泻
D、母乳摄入少
E、日光照射不足
19、抢救新生儿窒息的首要措施是（）
A、人工呼吸
B、给氧
C、清理呼吸道
D、肌注呼吸中枢兴奋药
E、心脏按压
20、末次月经的第一天是公历2003年5月20日、预产期应为（）
A、2004年1月27日
B、2004年2月27日
C、2004年3月27日
D、2004年4月2日
E、2004年2月13日
21、妇女于绝经后出现血性白带、除生殖器恶性肿瘤外、最常见的'是（）
A、宫颈糜烂
B、宫颈息肉
C、宫腔积液
D、老年性阴道炎
E、子宫萎缩
22、胎儿娩出4分钟、产妇开始出现较多量活动性阴道流血最可能是（）
A、宫颈裂伤
B、凝血功能障碍
C、阴道静脉破裂
D、胎盘部分剥离
E、子宫收缩乏力
23、月经过多的最常见原因是（）
A、较大的子宫肌壁间肌瘤
B、子宫内膜癌C、子宫颈炎
D、子宫内膜结核
E、子宫内膜异位症
24、卵巢囊肿急性蒂扭转最主要的临床表现（）
A、发热
B、突发下腹剧烈疼痛
C、恶心呕吐
D、白细胞总数增高
E、代谢性酸中毒
25、最常见的青紫型先天性心脏病为（）
A、心室缺损
B、心房缺损
C、动脉导管未闭
D、法洛氏四联征
E、二尖瓣狭窄
26、《中华人民共和国母婴保护法》第六章是（）
A、法律责任
B、行政管理
C、技术鉴定
D、附则
27、国家对边远贫困地区的母婴保健事业给予（）
A、资助
B、扶持
C、拨款
D、赞助
28、婚前卫生咨询的内容是（）
A、关于性卫生知识、生育知识和遗传病知识
B、对有关婚配、生育保健等问题
C、对双方可能犯的疾病的检查
D、病史调查
29、从事家庭接生的人员、应出具统一制发的（）
A、接生执业证书
B、接生从业证书
C、接生资格证书
D、新生儿出生医学证明
30、医疗保健机构进行体格检查和（）
A、预防接种
B、产后治疗
C、婴儿保健
D、婴儿接种
31、医学技术鉴定实行回避制度、下列哪一类关系可不回避（）
A、父母
B、岳父母
C、兄妹
D、同学
32、严禁采用技术手段对胎儿进行（）鉴定。
A、月份
B、性别
C、发育情况
D、胎位
33、婚前医学检查实行（）制度。
A、公示
B、逐级复查
C、逐级检查
D、逐级转诊
34、下列哪一类不是《母婴保健法》规定的严重疾病（）
A、妊娠合并严重的心、肝、肺、肾疾病
B、糖尿病
C、严重的妊娠高血压综合症
D、支气管炎
35、下列哪一类不是《母婴保健法》规定的严重缺陷（）
A、脑积水
B、体形较小
C、脊柱裂
D、四肢短小
二、多项选择题（13题、每题2分、共26分。多选、少选、错选均不得分）
1、肿瘤的局部表现有（）
A、肿块
B、疼痛
C、出血
D、梗阻
E、其它
2、血红蛋白测定可了解（）
A、有无贫血
B、贫血程度
C、贫血原因
D、血红蛋白与红细胞的比例关系
E、贫血的时间
3、第一心音的强弱与下列哪几项有关（）
A、心肌收缩力
B、心室充盈度
C、二尖瓣的位置
D、血压
E、二尖瓣的弹性
4、脑膜刺激征包括（）
A、颈强直
B、克氏征
C、布氏征
D、巴氏征
E、霍夫曼征
5、何者为正细胞正色素性贫血（）
A、缺铁性贫血
B、巨幼红细胞贫血
C、失血性贫血
D、再生障碍性贫血
E、溶血性贫血
6、现行儿童计划免疫程序主要是通过接种4种疫苗、预防儿童6种疾病的是（）
A、乙型肝炎疫苗
B、卡介疫苗
C、脊髓灰质炎疫苗
D、百白破三联疫苗
E、麻疹疫苗
7、新生儿肺炎的主要病因是（）
A、产前感染
B、产时感染
C、产后感染
D、高度缺氧
E、治疗护理不当
8、骨盆入口狭窄时、易发生（）
A、胎位异常
B、早产
C、子宫收缩力异常
D、胎膜早破
E、胎先露内旋转受阻
9、女性青春期保健是（）
A、养成良好的生活习惯
B、加强体育锻炼
C、卫生指导
D、性教育
E、定期体格检查
10、避孕药物的作用原理是（）
A、抑制排卵
B、改变宫颈粘液性状
C、改变子宫内膜形态与功能
D、改变输卵管功能
E、减少精子产生
11、婚前医学检查包括下列哪些疾病（）
A、严重遗传性疾病
B、指定传染病
C、有关精神病
D、艾兹病
12、胎儿保健的内容是（）
A、为胎儿生长发育进行监护
B、提供咨询和医学指导
C、做好胎教
D、母亲营养指导
13、有下列情形之一的、医师应当提出终业妊娠的医学意见（）
A、胎儿患有严重遗传性疾病的
B、胎位严重不正的
C、胎儿有严重缺陷的
D、继续妊娠可能流产的
三、判断题（19题、每小题1分、共19分）
1、失血性休克患者、临床表现三低是血压低、心排出量低、CVP低。（）
2、感染性休克患者、不一定有明显的体液丧失、在治疗时、也不一定补足液体量。（）
3、库血酸性大、钾的浓度高、且与存放的时间成正比。（）
4、PAWP增高、表示肺循环阻力降低。（）
5、生命体征是指意识、体温、脉搏、呼吸、血压。（）
6、身长是指从头顶至足底的垂直距离、是反映骨骼发育的重要标志。（）
7、2～12岁的儿童体重=年龄2（kg）7（kg）。（）
8、将特异性抗原接种于易感者机体、使其自动产生免疫力、预防相应传染病、称人工主动免疫。（）
9、小儿药物剂量计算、按体重计算是最常用的计算方法。（）
10、哺乳可推迟月经复潮、有利于计划生育；但增加母亲X腺癌和卵巢癌的发生。（）
11、高危儿是指已经发生或可能发生危重疾病的新生儿。（）
12、产褥期内严禁性交、产后二月开始应采取避孕措施。（）
13、孕妇在妊娠6周左右出现头晕、倦怠、择食、食欲不振、轻度恶心呕吐等症状称为早孕反应。（）
14、计划生育工作内容包括：晚婚、晚育、节育和提高人口素质、可概括为"晚、少、优"。（）
15、研究认为宫内节育器的抗生育作用、主要是子宫内膜长期受异物刺激引起一种无菌性炎性反应。（）
16、《出生医学证明》是新生儿申报户口的依据。（）
17、母婴保健医学技术鉴定分为中央、省、市、县四级。（）
18、县级以上卫生行政部门决定行政处罚。（）
19、申请鉴定回避应由申请人提出。（）
四、填空题（20空、每空1分、共20分）
1、引起发热的病因依病原分为和两大类。
2、代谢性酸中毒、呼吸困难的特点是。
3、阵发性呼吸困难伴哮鸣音及窒息感、见于。
4、周岁以后到满周岁之前为幼儿时期。
5、妊娠满周至不满周间分娩者为足月产。
6、接受婚前医学检查的人员对检查结果持有异议的、可以申请___________、取得_________________。
7、对___________或者____________、_______________或者__________________和________________、医疗保健机构应当予以医学指导。
8、母婴保健工作实行以保健为中心、___________、__________、___________和_____________的工作方针。
《妇幼保健专业知识试卷》参考答案
（总分100分、时量120分钟）
一、单选题（35题、每小题1分、共35分）
1、A2、B3、C4、B5、B
6、A7、D8、C9、E10、A
11、B12、C13、D14、C15、A
16、A17、C18、E19、C20、B
21、D22、D23、A24、B25、D
26、A27、B28、B29、D30、A
31、D32、B33、D34、D35、B
二、多选题（13题、每题2分、共计26分。多选、少选、错选均不得分）
1、ABCDE2、ABD3、ABCE4、ABCD5、ABDE
6、BCDE7、ABC8、ACD9、ABCDE10、ABCD
11、ABCD12、AB13、AC
三、判断题（19题、每小题1分、共19分）
1、√2、×3、√4、×5、×
6、√7、×8、√9、√10、×
11、√12、×13、√14、√15、√
16、√17、×18、√19、×
四、填空题（20空、每空1分、共20分）
1、感染性非感染性
2、呼吸深大而规则
3、支气管哮喘心源性哮喘
4、13
5、37周42周
6、医学技术鉴定医学鉴定证明
7、患严重疾病接触致畸物质妊娠可能危及孕妇安全可能严重影响孕妇健康胎儿正常发育的
8、保健和临床相结合面向群体面向基层预防为主