新手小白怎么从头开始体系化地学习健身知识呢？
首先，你的诉求是自学书籍和课程。但优选书籍，课程的话，质量良莠不齐。
中国大多数年轻人不喜欢看书，喜欢培训，但是培训学到的知识除了知识本事还有产品的部分，培训课程是一种产品，可能有局限，你学的是别人设计好想让你学的。其实看书和培训，只要掌握技巧，都是可以的。
下面我就分书籍和培训两部分来说。
如果是书籍途径的话一般需要先掌握《运动解剖学》，了解肌肉起止点和功能，掌握这些才能设计训练动作，再了解《训练生理学》和《运动训练学》，知道怎么安排训练计划的时间、强度、频率、周期，进阶训练者还要掌握《运动生物力学》和《功能解剖》，了解各种动作的变式和进阶。
这些是基础知识书籍，基础知识作为树干，树枝就是百家争鸣的知识了，各个方面的各种健美书籍、徒手健身、仿生动物流（最近私教圈子比较流行的）等。还有饮食类的书《高级运动营养学》《运动营养指南》等。（省钱是优点，缺点是费时间）。
培训类的建议先从最基础的、最严谨的学，这样先建立正确的世界观和方法论再去丰富提升，少走弯路。
如果资金允许，先考健身教练国家职业资格，都是最基础的入门知识，之后再根据自己查缺补漏，根据兴趣参加如力量举、体适能、减脂、cross fit（都不便宜，每个培训都3000以上，所以如果是大众玩家，找个靠谱的教练上私教课，这样相对比较省时间和金钱）等细分的健身培训。（省时间是优点，缺点是费钱）
健身训练者的人生是多姿多彩的，祝大家都能收货更好的自己！希望我的回答可以帮助到大家。
健身教练证怎么考需要什么条件吗？线上可以考吗
健身教练条件如下：
（条件一）年龄和身高：年龄必须在18⌄周岁以上，男身高160以上，女身高155以上。
（条件二）健康：身体健康身体不能有严重影响运动的疾病和损伤。
（条件三）学历：学历没有明确的要求，但是起码的字要熟读，要认识字，建议初中以上文化可以去报名参加培训。
（条件四）兴趣：对健身教练指导员的职业感兴趣、或准备从事健身教练指导员职业或希望进一步提高专业水平的教练
这是考健身教练证的报名条件，要达到考核条件，就需要掌握专业的健身知识、健身技能。
零基础学员可以线上去找个培训班系统学习健身教练技能知识课程和考取健身教练入门的高含金量10大证书；现在星|航|道就可以线上学习考证了，线上课程学费低，所学知识点和证书和线下一样！学成颁发证书推荐就业。
如何快速的学习健身知识？
健身其实是现代很多人都开始追求的一种生活方式，而快速的学习一些健身知识，不仅有利于提高健身的效率，也可以帮助我们更好的健康健身，所以接下来就给大家传输几个快速的学习健身知识的方法。第一个方法肯定就是询问专业的教练。如果说是去健身房里面健身，那么就应该寻找几个比较有专业知识，而且专业水平过硬的健身教练，询问一些相关的专业知识，因为他们毕竟接触的工作就是健身，所以平时他们对于健身的很多起始点都是比较了解的，也能够给出一个比较正规的答案，相比起在网络上良莠不齐的信息来说，健身教练给出的专业知识其实可信度会更高一些，而且这个方法也会帮助你节食，健身教练也可以指导你更好地进行健身。第二个方法就是在网络上查找答案，如果说你想要补充健身知识，在网络上其实是最快捷的，而且不需要去问别人，当你疑惑的时候，就可以直接在网上获取答案，所以这个方法是比较快速的，但是在网络上找答案，就有可能会面临这个答案不一定是正确的，甚至会有可能误入歧途，毕竟在网络上的很多问答基本上都是其他人回答的，如果他忍的知识是有误的，那么你也会获得错误的信息，所以网络上的知识也不能全信。一定要有一个懂得分辨的能力。第三个方法就是查阅相关的书籍，因为现在健身成为了一种趋势，所以健身的书籍也是越来越多了，而且如果能被写成书的内容，应该都是比较能够保证正确率的，但是我觉得如果还要去看书来获取知识就太慢了，在这个信息时代，通过书本，茶叶知识其实是比较麻烦的一件事情，所以我觉得这也是推荐的一个方法，但是如果你真想要得到一个较权威的解答，那么翻书确实是一个好建议。
不过我觉得补充健身知识是一方面，最重要的还是你需要真正的实践起来，每天坚持健身，才能够真正达到你想要的健身效果。