喝白酒有讲究!这些你得知道,健康又养生
比如说，你的体重为60公斤，喝的是42度的白酒，那么，你的每天最佳饮酒量为100毫升，也就是二两左右。但如果你喝的是酒精度为3—4度的啤酒，那么你的每天最佳饮酒量为1050毫升——1400毫升。
说简单一点，你不管喝多少度的酒，一旦过量饮用就会很伤身体。所以最佳的饮酒状态就是慢慢品尝，而不是一饮而尽，无论是多好的酒，都不能贪杯，别让人以为你好像没喝过酒一样。
有效增强身体内消化腺的分泌，增加食欲、喝酱香白酒不会有啤酒肚。
喝酒养生知识
多喝水：饮酒时多喝水，有助于及时排出酒精，缓解酒精对身体的伤害。吃点零食：适当搭配一些零食，如坚果、水果等，有助于减缓酒精的吸收。避免空腹饮酒：空腹喝酒会加速酒精吸收，加重肝脏的负担。确保在进食后再喝酒。
酒后不要运动。酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险，会使身体散热突然加快，引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。
每天饮用200毫升左右为宜，一般不要超过300毫升。喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半10点以后最好别喝酒。
第二条，少喝白酒，可适量喝点红葡萄酒。酒的种类包括白酒，啤酒，葡萄酒，黄酒，米酒等。其中，白酒的乙醇含量较高，长期酗酒，可引起多发性神经病、慢性胃炎、脂肪肝、肝硬化等。所以，对于白酒，还是少喝为妙。
一天中喝酒的最佳时间是下午的2点-5点。因为这时候已经吃过午餐，身体内有大量的食物，血液中的糖分含量也比较高，可以提高对酒精的耐受力，如果此时饮酒的话，对身体的伤害会比较小一些。
喝酒也要讲究正确的喝酒方法,原来这样喝酒可以喝出健康
不喝多酒。酒喝多了，难受的是自己。酒桌上不可贪杯、不可嗜酒。应少喝几杯，不醉为宜。不喝急酒。酒是烈物，后劲很大，一定要慢慢喝。不可急喝，不要动不动就先干为敬。喝急了，一旦后劲上来了，会很难受。
适量饮酒：人对酒精的敏感度和耐受度存在着一定程度的个体差异，因此制定饮酒的安全标准比较困难。保护肠胃：饮酒前一定要吃些东西，尤其是碳水化合物，既可减缓醉酒，又可减少对胃的伤害，保护肝脏。
有效增强身体内消化腺的分泌，增加食欲、喝酱香白酒不会有啤酒肚。
据专家研究指出，每次喝酒的间隔时间在三天以上最为适宜。人饮酒后，脂肪容易堆积在肝上，酒精会刺激胃粘膜使之遭到损伤。一个身体正常的人，酒后机体恢复正常，大约需3天左右，但这也要看个人体质。
世界卫生组织健康饮酒
医学研究发现，对于成年人，每天喝少量的酒(每天每公斤体重不超过0.7克，以酒精计)，可以有助于身体健康。但是过度饮酒(每天每公斤体重超过5克，以酒精计)，则容易导致衰老，诱发疾病和死亡。
世界卫生组织关于喝酒1 对于戒酒这件事，官方的态度是坚定的，比如世界卫生组织其对全球人群的健康建议已经从“戒烟限酒”变为了“戒烟戒酒”。
理论和实际的差距是这样的，奥地利的标准较世卫组织给定的翻了一倍，而严谨克制的英国人管控的更为严格，健康饮酒的酒精摄入每次不超过8克。在美国和加拿大合理的数量则稍稍超标。 世界卫生组织规定饮酒2 醉里乾坤大，壶中日月长。
世界卫生组织酒精摄入量1 医学研究发现，对于成年人，每天喝少量的酒(每天每公斤体重不超过0.7克，以酒精计)，可以有助于身体健康。但是过度饮酒(每天每公斤体重超过5克，以酒精计)，则容易导致衰老，诱发疾病和死亡。
世界卫生组织健康饮酒1 近日，世界卫生组织(WHO)表示，饮酒会增加感染新型冠状病毒的风险。如果已经感染的话，会使病情更加严重，并建议世界各国政府领导人限制人们在疫情封锁期间获得酒精类饮料。
按世界卫生组织WHO标准，我们以14°葡萄酒来计算，成年男性每日的摄入总量是287ml，按每日3餐，每餐只能喝大概1两葡萄酒)，女性的量要少，只有男性的2/3。 WHO还说每周最好有两天不要喝酒，所以想每天喝，自己匀着算去吧。
关于喝酒的健康小常识?
喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。
大汗后不宜喝冰镇啤酒。不能饮用过期啤酒，另外饮洒不宜多吃烧烤。
忌大汗淋漓饮冰镇啤酒。冰镇啤酒会使大张的汗毛孔骤然收缩并中止出汗，使身体散热受阻，易诱发感冒等疾病。
美国人做过一个试验，一个人身体健康肝正常等。纯酒精，一天只能摄入40克酒精！即二两白酒。应酬多者，应把饭局分开安排，隔天差五地适度饮酒，才能减少对身体的伤害。