怎么喝酒才更健康?如何减少饮酒的危害?
1、经常喝酒预防潜在的健康威胁的方法：喝前莫空着肚子，先吃点饭食 空着肚子喝酒会立即造成对胃肠的压力，而且刺激性到人脑，更非常容易喝醉酒。
2、如何降低酒精对身体的危害一定要多喝水，而且空腹不要多喝水。因为酒精可以清除体内的液体。理想情况下，一个人要想喝酒，首先要喝1-2升水，这样平时比酒精承受能力更大。空腹不能喝酒。
3、不要空腹饮酒：空腹饮酒容易导致身体吸收酒精的速度变快，对身体造成更大的损害。建议在饮酒前先吃一些食物，让身体更好地吸收饮酒。饮酒后补水：饮酒后，身体容易脱水。
4、怎样饮酒才健康健康喝酒，首先要知道喝多少？中国营养学会建议：成年男性一天酒精限量为25g，女性酒精量不超过15g。那么如何换算成饮酒的量呢？男性每天饮酒限量=2500ml/酒精度数，女性每天饮酒限量=1500ml/酒精度数。
饮酒健康法则
健康饮酒的标准是酒精的摄入量男性不超过20g，女性不超过10g。女性酒精的摄入量是男性的一半，因为女性对酒精的代谢能力较男性慢。标准饮酒速算公式：（男士）每日标准饮用量（ml）=20÷酒精度数%。
不可空腹饮酒。喝酒前要多吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，切不可空腹饮酒。需要注意的是，喝酒前，也不要吃腊肉、咸鱼等，它们会与酒精发生反应，更伤肝脏。喝酒要慢些小口喝。
喝清水，恢复体内水分平衡 酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变， 但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。
保护肠胃：饮酒前一定要吃些东西，尤其是碳水化合物，既可减缓醉酒，又可减少对胃的伤害，保护肝脏。
最佳佐菜 空腹饮酒有损 健康 ，从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉等熏腊食品下酒。
尽可能饮热酒 不管是什么酒，需要加温后喝才好，加热后入口更加芳香，还可以有效的将酒中有害物质挥发掉，让酒更加的健康。人在社会，喝酒总是难免的，适量喝酒有益健康，反之则伤身。
如何健康饮酒?
1、不要空腹喝酒 空腹喝酒，酒精直接与胃肠道粘膜接触，从而导致酒精吸收得快，很容易喝醉。建议喝酒前先吃一些食物，等吃到半饱，再开始喝酒。
2、选择低度酒。通常在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，因此饮酒时最好选择低度酒。不可空腹饮酒。喝酒前要多吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，切不可空腹饮酒。
3、健康饮酒的方法有很多，下面就来详细了解如何喝酒才最好吧。按理想速度饮酒理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。
4、尽可能饮热酒 不管是什么酒，需要加温后喝才好，加热后入口更加芳香，还可以有效的将酒中有害物质挥发掉，让酒更加的健康。人在社会，喝酒总是难免的，适量喝酒有益健康，反之则伤身。
5、适当喝酒有利于身体健康，但是过度饮酒就会对身体造成伤害，那么要如何合理的进行饮酒呢？下面是我为大家整理的如何正确的健康的饮酒，我们一起来看看吧~！按理想速度饮酒 理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。
6、保护肠胃：饮酒前一定要吃些东西，尤其是碳水化合物，既可减缓醉酒，又可减少对胃的伤害，保护肝脏。
饮酒时,要注意3件事,可以降低对身体的伤害,保护身体健康
饮酒前吃些东西 最好不要空腹喝酒，因为空腹喝酒时人体对酒精的吸收快，人会更容易喝醉，所以降低饮酒的伤害的最好时间段也是在喝酒前。
因此， 饮酒之后适宜静坐片刻，这样不仅可以缓解大量饮酒带来的不适感，还能为肝脏排毒提供充足的时间 ，在稍作休息之后洗澡睡觉能够更加有效的降低酒精对人体的伤害程度。
如何降低酒精对身体的危害一定要多喝水，而且空腹不要多喝水。因为酒精可以清除体内的液体。理想情况下，一个人要想喝酒，首先要喝1-2升水，这样平时比酒精承受能力更大。空腹不能喝酒。
男人饮酒时的七大健康提示
1、提示：喝清水，恢复体内水分平衡。酒精可以改变细胞内外的水平衡。通常情况下，人体2/3的水分在细胞内，但是当酒精增加时，细胞内的水分会向血管移动，所以虽然全身的水分保持不变，但也会因为细胞内的水分减少而感到口渴。
2、提示2：喝清水，恢复体内水分平衡 酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。
3、男人喝酒有7大惊人好处。降低有害胆固醇营养学家和医学家一直对“法国悖论”感到困惑：法国人明明吃那么多饱和脂肪含量高的食物，却得冠心病的概率那么低。这到底是为什么？后来，研究人员发现“法国悖论”主要归因于红酒。
喝酒应该需要知道的4件事,帮助你清楚认识,保护身体健康
1、值得注意是，在喝酒的时候最好要少碰熏制腊肠咸肉、烧烤肉串等，因此在酒精的催化下，其中含有的一些不好的物质更容易被吸收，对身体 健康 是不利的。
2、饮酒前吃些东西 最好不要空腹喝酒，因为空腹喝酒时人体对酒精的吸收快，人会更容易喝醉，所以降低饮酒的伤害的最好时间段也是在喝酒前。
3、多喝水。喝酒的时候，我们也应该进行多喝水。多喝水可以有效的稀释血液中的酒精含量，并且可以帮助我们增加汗量和尿量，让更多的酒精排出体外。催吐。
4、少说话，酒桌上喝酒最多的人就是话多的人，想发挥一下的话，就等他们的酒有七八分的时候再起来发挥，那个时候谁是你的对手。