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让你的大脑越来越聪明的12个方法如何变聪明

运动 人可以通过运动来增强大脑功能和提高记忆力，每天坚持45分钟左E右的运动，有氧无氧搭配。高质量睡眠 好的睡眠可以让身体力行，让大脑得到充分的休息，所以，每天要保证有7-9个小时的深度睡眠。

你没看错。睡觉可以让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。 1定期运动 根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。