养生的方法——饮食养生
第一，多吃素食少吃肉食。随着我们生活水平的提高，餐桌上也以大鱼大肉为主，蔬果的摄入严重不足，这样会导致出现便秘的情况，以及出现其他疾病，所以我们应该保证每日的蔬菜水果的摄入量，能够人体满足所需。
饮食宜清淡，多食素，不宜过咸，因“味过于咸，大骨气劳，短肌、心气抑”。饮食宜多样，五味戒杂乱，即要求人们科学地、合理地调和饮食。饮食有节，病宜少食。
多喝水 要注意多喝水，补充流失的水分，夏季建议饮水量可增至1800ml左右，少量多次饮用；补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。