人一天需要喝多少毫升的水才行？早上起来后需要喝多少毫升？
早上起来后喝一杯（250cc）的水就可以了。。。
我们在日常生活中存在着一些误区,比如说:
以为每天一定要喝八杯水
大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦。
喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了。但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。
专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。
人不吃饭只喝水能活多少天?
在只喝水的情况下，人可以生存23天左右，天天喝水，但是有多少关于水的"冷知识"你不知道。水是生命之源,是人类赖以生存的重要条件,占人体体重的2/3,它维持着人体正常的生理活动。人可以几天乃至1～2周不进食物,但不能缺水。
1、每天要喝8杯水的真相是？
《中国居民膳食指南》给出了答案，一个健康成人每天需要水2500毫升左右，差不多是7~8杯水。其实不要执着于8杯水的数量，食物中也包含不少水分，看是否缺水最简单的方法，就是看尿液的颜色，恰当的饮水量会让尿液呈透明无色或淡黄色的状态。一起......撒泡尿去？
2、喵星人更爱喝流动的水
因为喵星人在解渴的同时更爱玩，没办法谁让它是主子呢？
3、饮水机真的很脏
饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
4、晨起不喝水，到老都后悔
人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
5、在只喝水的情况下，人可以生存23天左右
周刊君友情提示，不要模仿，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。
6、早起浮肿？跟睡前喝水没关系。
“喝水会浮肿”的说法其实是不科学的。因为经常喝水的人体内新陈代谢活跃，与不喜欢喝水的人相比，反而不容易浮肿。而浮肿说明身体处于慢性缺水状态，血液循环差、体质虚弱。
7、国内商业净水机普及率不足4%
在欧美和日本、韩国等国家，公共净水服务很发达，商用净水机的普及率达到80%以上，而在中国，商用净水机普及率不足4%。
人为什么需要水分
人类文明源于水的文明，水是一切生命之源泉,水不仅是生命存在的基本条件，而且是生命结构的基本构体。地球上之所以有生命存在，全依赖于生命的源泉----水。
人的生命一刻也离不开水，水是人生命最需要的物质。从水的化学角度分析，水由氢与氧两种元素组成，在人体内水分子结合成水分子团，水还能用氢键与体内许多物质结合，因而使水具有许多生理机能。
对人体而言的生理机能是多方面的，体内发生的一切化学反应都是在水中进行。没有水，养料不能被吸收；氧气不能运到所需部位；养料和激素也不能到达它的作用部位；废物不能排除；新陈代谢停止，人将死亡。
因此，水对人的生命是最重要的物质。水同样是构成人体组织的重要部分，水在人体内的含量达60%—70%，儿童可达到80%，其余20%左右为固体营养物（蛋白质、碳水化合物、脂质、矿物质、维生素等），人体60%的水在细胞内，40%在流体内（血、消化液、唾液、胆液、泪水、汗液、肠液、胃液）.
成人每天需水至少2.5—3升，其中直接饮用1升左右，食物中补充1升左右，人体新陈代谢形成0.5升。人体每日出入水量受气候、劳动和生活习惯等影响波动较大，但人体内水的动态平衡必须保持，否则将引起疾病。现在医学已经测定出成人的每日水出入量：入水量每日通过饮水、食物进入人体内水量总计约2500毫升。排出量：肾脏排尿1500毫升，皮肤蒸发500毫升，肺呼吸400毫升，粪便排出100毫升，总计约2500毫升。
水是人类生存的基本要素:
水与氧气一样是人类生存所必须的最重要的要素。人没有氧气只能生存几分钟，没有水也只能存活几天。
如果要说水在人体内的重要性，它已超出了只单纯用来维持生命所需这一程度，水已是生命的一部分，即水不是生命所必须，而是生命本身。水不仅是生命存在的基本条件，而且是生命结构的基本构成。
人体组织内的水含量为：血液83%、肌肉76%、肺86%、心脏75%、脑75%、肝86%、肾83%。我们身体的70%-80%是由水构成的。我们体内的水只要失去1%-2%会感到口渴及浑身乏力，失去5%则陷入半昏迷状态，失去12%将会导致死亡。人类不吃食物大约可以存活30天，但如果不喝水便无法顺利地进行新陈代谢，体内的毒素将无法被排除，导致自我中毒，人会在3天左右死亡。
人类没有水将无法生存:
我们每天喝的水以人嘴-胃-肠-肝脏-心脏-血液-肾-排泄等顺序循环，并起着下列作用：
A、维持细胞形态、增强新陈代谢作用；
B、促使血液、组织液循环顺利进行；
C、溶解营养素、将它吸收、运输、供给所需的细胞；
D、将体内不必要的杂质排出到体外；
E、将血液维持在中性或弱碱性状态；
F、散发体内热量、调整体温等；
G、维持生命所必须的循环机能、排泄机能、体温调节机能。
水在进入人体到以尿液、汗水等形式排出这一过程中，发挥着重大的作用，直接影响着人类的健康!