减肥晚上不吃饭吃什么
1、在减肥期间，晚上可以不吃白米饭，用一个玉米棒子替代白米饭类的主食。要注意不可太晚吃，尽量提早，一般减肥期建议6点前吃完晚餐。
2、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低，在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外，还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用，也包括排毒作用等等。
3、很多人减肥，选择晚上不吃饭而吃水果，那么可以吃哪些水果呢？苹果 含有丰富多彩的葡萄糖酸及其维他命C，用它替代晚饭既可以得到身体需要的营养成分，又可以做到减肥的目地。
4、晚上不吃饭吃什么食物减肥1 晚上可以喝一些汤类。例如紫菜鸡蛋西红柿汤。这类汤营养较为丰富，热量也不算很高，既可以饱腹，又能瘦身。吃水果。可以选择橙子、苹果等糖分不要很大但是有很多维生素及纤维素的水果。
5、腹部胖的人往往并发胰岛素抵抗。胰岛素抵抗会导致有喝水都胖的感觉。最好的解决方式是吃低血糖指数的食物。如苹果，梨，菠菜，豆类，鱼肉等。油脂的能量一克是九大卡，十克是90大卡。
6、想减肥晚上不想吃饭，应该吃什么代餐？根据能量守恒定律，吃的东西热量越高，消耗不掉就会转化成脂肪。建议吃低热量、低脂肪、低糖、低盐的食物。例如：水煮青菜，青菜沙拉，猕猴桃、橙子、苹果等低热量的蔬菜和水果。
减肥小常识,每天不吃晚饭,一个月可以瘦多少斤
1、坚持一个月不吃晚餐，是可以变瘦的，一个月差不多可以瘦五斤左右最为合适。虽然不吃晚餐可以变瘦，但是长时间不吃晚餐是会伤害身体健康的。一个月不吃晚餐，是可以变瘦的想要变瘦就得坚持两个原则，少吃多运动。
2、首先，我必须承认不吃晚饭坚持一个月下减肥是比较快的，尤其是对于体重基数比较大的人群。男性：90kg以上，可瘦下来5～6kg。女性：70kg以上，可瘦下来2～4kg。
3、一个月不吃晚饭能瘦几斤 一般来说坚持一个月不吃晚饭可以瘦5—10斤左右，不过我并不推荐这种减肥方式。
4、每天晚上不吃饭， 一个月大约能瘦多少啊？ 你这样的减肥方式可能不会有太好的效果。
为什么有人坚持不吃晚饭?
除了减肥者，不少中老年也不吃晚饭，或吃得很少，原因是吃了不舒服。随着年龄增大，新陈代谢比年轻人慢，基础代谢也降低，稍吃多点就觉得撑。
长期不吃晚饭，饥饿时身体缺少能量，为保证身体机能运转，会自动切换成“节能”模式，大脑功能下降，导致注意力不集中、记忆力下降等。 所以你如果不是本身特别胖或者白天吃很多的人，建议不要选择不吃晚饭作为减肥的途径。
因为在进行一天的工作之后，人的身心是比较疲惫的，这时候需要补充一定的能量来维持生命体态的正常进行。如果不吃晚饭的话，就会使身体非常虚弱，长期以往下来，对身体是十分不利的。
那么，比天大的晚餐，为什么有人坚持不吃呢？不吃晚饭的人大致有以下几种情况爱美的减肥人士 坚持不吃早饭的人，大多数都是爱美的减肥人士，而且女性居多。