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体育运动安全知识

安全是 体育运动 教学的基本前提，那么你对体育运动安全了解多少呢?以下是由我整理关于体育运动 安全知识 的内容，希望大家喜欢!

体育运动安全知识

一、跑步是最普遍的一种锻炼方式，跑步前的热身活动包括膝关节和踝关节的屈伸、绕环动作以及肩关节绕环和髋关节的扭转动作，还要通过快走或慢跑使身体预热。

二、跳绳的热身活动与跑步相似，但因为跳绳要靠手腕摇绳，所以要加强手腕的活动力度，避免损伤。