保健长寿知识有哪些?
防患观：防患于未然，防患于心，防患观 在《黄帝内经》中提出了“治未病而治未病”的观点。比喻人从一生开始就注重养生，无论是健康还是亚健康的状态，都要事先采取养生保健措施，才能使人保健防衰防病于未然。
大长寿法少吃。饮食应以少为妙。陆老的三餐食谱如下：早饭喝1大碗稠粥，五谷杂粮、核桃花生皆可入粥，再吃两个茶叶蛋。午饭是1小碗米饭或1个馒头，配点荤素搭配的莱。晚饭从来不吃主食。慢吃。
参加健身锻炼：健身锻炼有助于增强健康，改善心血管健康、提高免疫力等等。参加养生活动：比如瑜伽、冥想、太极拳、氧疗等等。这些活动可以缓解身体的疲劳，帮助放松身体和心理。