《你是你吃出来的》读书笔记| 健康饮食可以很简单
当你听到这本书的书名《你是你吃出来的》的时候，会不会觉得奇怪，为什么说你是你吃出来的？哈哈，再具体一点，可以这么说，你的身体健康状况是你吃出来的。
都说民以食为天，我们每天进食，以保证身体的健康运作，但不良的饮食习惯随处可见，社会因素、个人原因、错误认知都是让身体处于亚健康最终导致慢病的罪魁祸首。
就拿主食来说，我们中国的传统饮食，粮食是其重要的组成部分。我们祖祖辈辈都是农民，面朝黄土背朝天，以体力劳动为主，对他们来说，“不吃主食怎么会有劲呢？”