运动安全要注意
1、第热身必不可少。做好充足的热身准备能够有效降低运动带来的伤害，让肌肉逐渐适应高强度的活动。同时，建议在运动前进行关节的活动，以预防运动所导致的韧带拉伤等伤害。第注意适度。
2、运动应注意的安全事项有：检查自己的身体情况参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。运动的方式一定要根据自身的条件来选择。
3、做耐力运动前一定要先热身，防止身体出现抽筋、痉挛等情况。一定要避免超负荷的运动，以免引起身体透支而导致的晕厥、受伤等现象。开始运动宜慢。对于从来不运动的人，开始运动时一定要“慢”，防止意外受伤。